Søvnen reparerer, fastslår forsker Charlotte Boccara på Universitetet i Oslo. Her forklarer hun om søvnforskning for statsråd Iselin Nybø etter at hun fikk «Fripro unge forskertalenter»-stipend for å forske på mekanismer for kognitiv utvikling under søvn. (Foto: Forskningsrådet)
Ikke bekymre deg! Laura Bojarskaitė, som holder på med en doktorgrad på nerveceller i hjernen, er positivt til både en mid- dagshvil eller «power nap» og evnen til å ta igjen litt av søvnen: – Du kan reparere noen skader etter en natt med dårlig søvn, men ikke alt, sier hun og anbefaler søvntipsene fra Sovno og Haukeland. Og først og fremst: – Vi snakker så mye om at søvn er viktig for alle systemer i kroppen, men ikke bekymre deg for mye. Bare prioriter søvnen så mye som du kan, bygg opp et søvnbehov og hold deg nok i fysisk aktivitet til at du føler deg søvnig om kvelden, råder hun.
Ronald Reagan og Margaret Thatcher ble vellykkede politi- kere uten søvn, men ble rammet av demens senere i livet, peker Hua Hu på.
7
SOMNUS NR 4 - 2020
Made with FlippingBook flipbook maker