En kort pause i “boksen” før nye hektiske runder skal kjøres.
begynne med, men det må til for at du ikke skal få for mye melkesyre. Utveks- lingen er 51x15, noe som er et veldig lett gir med en så høy fart. Gruppetto: Det krever at du har en veldig kondisjon for å klare å kjøre med høy inn- sats i time- etter time.? Anders: Ja, med en utvekslingen hadde jeg på timesrittet i går 54 km/t i snitt og 128 i snitt i kadens (omdreininger). Noe som er ekstremt høyt i forhold til hva det er under ordinære landeveisritt. Gruppetto: Du har kjørt på kon- tinentallaget til Frøy. Hvor kjører du nå? Anders: Nå er det Ryska Posten i Sverige jeg kjører for. Gruppetto: Hva er planene utover våren når du er ferdig med banerittene? Anders: Jeg skal kjøre noen kermesritt i Belgia og Tour of Morocco. Så blir det bane-EM i oktober. G
Få mest mulig ut av treningstimene med profesjonell idrettsmassasje
Mange av dere legger ned hundrevis av treningstimer uten å tenke på at musku- laturen blir sliten. Det er ikke bare proffer som har behov for muskelpleie. Massasje holder muskulaturen i form og forebygger skader. Viktig for mosjonister på alle nivåer.
Bred erfaring innen idrettsmassasje og har blant annet jobbet med skøyteløpere på høyt nivå, samt vært med sykkellagene Joker og Motiv3 ProCycling (tidligere Oneco-Mesterhus Cyclingteam) som massør. Massasje fremskynder restitusjon og reparasjon av muskler.
Massasjeterapeut MNMF • Klinikk 3 dager i uka på HIFT i Brandbu • Etter avtale på klinikk i oslo og Mysener • Bistår også klubber og bedrifter Ta kontakt på telefon 924 99 847 • E-post: kay@hift.no
# 28 GRUPPETTO 37
Made with FlippingBook. PDF to flipbook with ease