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Camionneurs, bien s’alimenter lors des longs trajets, c’est possible!
Quatre conseils pour bien partager la route avec les poids lourds
Entre conduire un poids lourd et une petite voiture, il y a tout un monde : la visibilité, les manœuvres de virage et la distance de freinage sont bien différentes selon que vous conduisez un camion transportant 40 tonnes de marchandises ou une automo- bile comptant quelques passagers… Pour prévenir les incidents fâcheux et les graves accidents, voici quatre conseils à suivre en tant qu’automobiliste. 1. Méfiez-vous des angles morts : les camions ont plusieurs angles morts où les voitures disparaissent du champ de vision du con- ducteur. Ainsi, à l’avant, à l’arrière et sur les côtés du véhicule lourd, assurez-vous de tenir vos distances et d’effectuer vos dépla- cements rapidement — tout en respectant les limites de vitesse, bien entendu! 2. Respectez les clignotants : un camion- neur qui indique son intention de tourner à droite et qui dévie vers la gauche n’est pas inattentif. En effet, les virages des poids lourds doivent s’effectuer sur une large superficie. Il est donc dangereux de tenter un dépassement par la droite en pareille situation.
3. Doublez de façon sécuritaire : puisqu’une grande partie de votre dépassement se fait dans l’angle mort du conducteur de camion, il est conseillé de doubler vite et bien afin de demeurer le moins long- temps possible dans la zone « aveugle ». 4. Maintenez votre vitesse : lorsque vous roulez devant un semi-remorque, il est important que vous conserviez une vites- se de croisière stable. Sachez qu’un véhi- cule de cette taille forcé de ralentir subi- tement devra rouler sur une distance d’au moins trois kilomètres avant de repren- dre son allure initiale.
C’est un fait : les conducteurs de camion sont physiquement inactifs durant de longues heures d’affilée et doivent res- ter vigilants en tout temps sur la route. Camionneurs, saviez-vous que de saines habitudes alimentaires peuvent vous per- mettre de limiter les erreurs d’inattention et les risques d’accidents en chemin? Or, se nourrir en déplacement n’est pas évident — et il est monotone de manger toujours la même chose! Voici quelques conseils pour bien vous alimenter sur la route. Une glacière remplie de victuailles bénéfi- ques pour votre santé est idéale pour faire le plein de nutriments. Si une telle solution n’est pas envisageable pour vous, sachez que vous pouvez tout de même faire des choix intelligents dans les commerces de restauration rapide. Par exemple, optez pour des aliments riches en fibres (pâtes de blé, riz brun, etc.), des viandes grillées plutôt que frites, des sandwichs à compo- ser soi-même et des accompagnements de légumes dont les sauces sont servies à part. Comme boisson, l’eau reste à privilé- Camionneurs, de saines habitudes alimentaires vous aideront à rester attentifs et concentrés sur la route.
gier, mais vous pouvez vous offrir ici et là un jus de légumes faible en sodium. Vous raffolez des desserts? Vous pouvez vous gâter de temps en temps, en choisissant idéalement un dessert qui n’est pas trop riche en sucre, un carré de chocolat noir, par exemple. S’alimenter de façon optimale apporte de multiples bienfaits : d’une part, le corps obtient tous les éléments nutritifs néces- saires à son bon fonctionnement; d’autre part, l’attention et la concentration sont accrues. Une hydratation adéquate évite quant à elle l’affaiblissement des facultés. Par ailleurs, il est recommandé de man- ger toutes les trois heures, et ce, selon un horaire régulier. Enfin, rien ne vous empê- che d’effectuer quelques exercices derrière le volant, histoire de raffermir les muscles de votre ventre et de votre dos!
Enfin, n’oubliez pas que la courtoisie est toujours de mise au volant… Bonne route!
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