Cours and activities For the joy of learning
Cours et activités Pour le plaisir d’apprendre s’adresse aussi aux novices… pour autant que vous soyez prêt à y mettre les efforts! Et comme le CrossFit est enseigné partout dans le monde, s’y adonner, c’est en quelque sorte faire partie d’une grande communauté internationale, ce qui permet d’échanger avec d’autres amateurs et de conserver sa motivation. Ah oui! Il existe même une compétition mondiale annuelle, les CrossFit Games! Entraîneurs certifiés Au même titre que la Zumba et le Spinning, le CrossFit est une marque déposée par son créateur respectif, en l’occurrence l’Américain Greg Glassman. Ainsi, l’appellation officielle CrossFit est exclusivement réservée aux entraîneurs certifiés. Learning an art form is a sure way to open the door to the amazing world of creativity. Stained- glass and pottery classes can help develop artistic talents that you didn’t even realize you possessed. Classes in stained-glass use various techniques, but the most common is the Tiffany technique, invented in the nineteenth century by Louis Comfort Tiffany. You might be familiar with the beautiful lampshades of the same name. The Tiffany method is easy to learn and has the added advantage of giving free range to your imagination. During these classes you will learn how to cut glass, make adjustments, and weld all the pieces together with copper strips to create a unique piece of stained glass. All you really need is the ability to work with meticulous care. If you’re the sort of person who pays attention to detail, stained-glass might just become a passion for you. Stained-glass and pottery Create your own work of art
développer plusieurs habiletés et compétences athlétiques, comme l’endurance, lamusculation, la stabilité, la vitesse, la force, la souplesse, l’agilité, l’équilibre, la coordination, la précision, la psychomotricité, etc. On y trouve notamment des exercices empruntés à l’haltérophilie et à la gymnastique. L’objectif étant d’améliorer la condition physique globale, il faut s’attendre à bouger, et par le fait même, à bonifier ses connaissances en matière de verbes : courir, sauter, ramer, grimper, déplacer des objets, soulever, tirer, etc. Lors de chaque séance, les participants utilisent une panoplie d’objets, mais aucune machine, ni routine. Autre particularité : dans les centres d’entraînement CrossFit, il n’y a généralement pas de miroirs devant lesquels se pavaner — autrement dit, on laisse l’égo à la maison! Si elle est utilisée par les policiers, pompiers et militaires, de même que par certains entraîneurs et joueurs professionnels, cette technique
L’entraînement en parcours, vous connaissez? Relever des défis, repousser ses limites et sortir de sa zone de confort, ça vous dit? Alors l’entraînement en parcours, communément appelé CrossFit, c’est pour vous! L’entraînement en parcours vise à
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Have you seen the film Ghost? If you have, you’ll probably remember that famous scene where Demi Moore and Patrick Swayze work together to create a piece of pottery on a potter’s wheel. Of course, not every ceramics or pottery class will be quite so sensual, but the turning and molding of clay can be really inspirational — from an artistic point of view, of course! Just as with a stained- glass course, pottery classes allow you to discover the basic techniques you need to create your own pieces. These classes are usually made up of small groups, so that each participant receives all the attention he or she requires.
A professional and therapeutic approach with 20 years experience in holistic health and therapies “ ”
Lorraine St-Martin, Registered Yoga Alliance Teacher
Yin Yoga and Hatha Yoga 10 week session from Sept. 17 to Nov. 29, 2013 Choose one of these sessions of 10 classes for $120 + hst
Tuesdays: 10:30 a.m.. YIN/6:15 p.m. HATHA Wednesdays: 4:15 p.m. HATHA /6:15 p.m. YIN
Thursdays: 9:00 a.m. HATHA Fridays: 10:30 a.m. YIN
Private and drop-in classes also available. TO REGISTER and info: please call 1155 St-Augustin, Embrun, Ontario | 613 443-8282
Inscription Pour la saison 2013-2014 Aréna de Russell (au 2e étage) Lundi 9 septembre et Mercredi 11 septembre 18 h à 20 h
Guitar / Guitare Drums / Batterie Bass / Basse Piano Violin, Fiddle / Violon Ukulele Harmonica Voice / Voix Mandolin / Mandoline Banjo
Fall Registrations Inscriptions d’automne
Les programmes de Patinage Canada sont offerts le lundi et/ou le mercredi Niveaux Pré-scolaire jusqu’à Patinage STAR. Tous les programmes sont offerts par des entraîneurs professionnels et assistants-bénévoles. Pour de plus amples renseignements veuillez visiter notre site Internet : www.russellskatingclub.com
All lessons are available in French and English Cours disponibles en anglais et français Lessons will begin the week of September 9 Cours débutent la semaine du 9 septembre Spaces are limited, book now! Espaces limités, réservez dès maintenant !
829, rue Notre-Dame St., Embrun 613 443-1108
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