中国居民膳食矿物质的每日推荐摄入量（ RNI ）或适宜摄入量（ AI ）
核黄素 （ B 2 ）
叶酸 （ B 9 ）
烟酸 （ B 3 ）
维生素 C
维生素 B 6
维生素 B 12
泛酸 （ B 5 ）
生物素 （ B 7 ）
胆碱
膳食叶酸 当量
烟酸 当量 RNI
毫克 微克 毫克
毫克 毫克 微克 毫克
RNI
AI
RNI
RNI
AI
RNI
AI
RNI
男 女
男 女 男 女
0.4 （ AI ） 0.2 （ AI ） 0.3 （ AI ）
1.7 65 （ AI ）
2 （ AI ）
120
5 40 （ AI ）
0.5 （ AI ） 0.4 （ AI ） 0.6 （ AI ）
1.9 100 （ AI ） 3 （ AI ）
150
9 40 （ AI ）
0.6
1.0
2.1
160
6
200
17
40
0.6
0.7
0.7
1.2
2.5
190
8
250 20
50
1.0
1.0
1.6
3.5
250 11 10 300 25
65
1.3
2.1
4.5
350 14 12 400 35
90
1.3 1.1
2.4
5.0
400 16 13 500 400 40
100
1.5 1.2 1.4
1.4 1.2 1.4
2.4
5.0
400 15 12 500 400 40
100
1.4 1.2 1.6
2.4
5.0
400 14 12 500 400 40
100
2.4
5.0
400 14 11 500 400 40
100
1.4 1.2 1.6
2.4
5.0
400 13 10 500 400 40
100
1.4 1.2 1.6
2.9
6.0
600 - 12 - 420 40
100
1.2 2.2
2.9
6.0
600 - 12 - 420 40
115
1.4 2.2
2.9
6.0
600 - 12 - 420 40
115
1.5 2.2
1.5 1.7
3.2
7.0
550 - 15 - 520 50
150
* 中国营养学会，中国居民膳食指南 2016[M] ，北京：人民卫生出版社， 2017 ， 05 ： 336-337.
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