勤于用脑
研究表明，一个人的大脑功能是否正常，取决于 脑细胞的素质和活力，而良好的脑细胞素质与大 脑的使用和训练不可分割。因此，可以在日常多 做一些益智活动，不断学习、接受新知识，勤于 用脑、善于用脑。
经常运动
研究表明，运动可直接或间接促进脑健康，这 是因为，运动不仅能降低脑血管疾病的发生，还 可以通过增加脑灰质和心血管功能，维持认知功 能、预防认知功能下降。
睡眠充足
睡眠是清除大脑疲劳最有效的方式。现代社会 中，由于工作节奏快、生活压力大，很多人经常 熬夜，大脑得不到充足的养分，代谢中产生的废 物无法排出，很容易造成大脑缺氧、加速脑细胞 衰退，出现记忆力下降、思维迟钝等现象。
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