营养与抗衰老
“激活自噬”成为了当今抗衰老领域最热门、最有前景 的策略之一。无论是通过饮食（如间歇性禁食）、运 动，还是未来可能出现的药物（如亚精胺、 PQQ 、虾青 素），其核心目标之一，就是重新启动我们细胞与生俱 来的这种强大的“自我清洁”程序，从而从根源上延缓 衰老的进程。
线粒体功能障碍 6
我们的身体就像一座繁华“城市”，其运转离不开电， 而身体细胞中负责生产能量的线粒体，就是遍布全城 的“微型发电厂”。正如电厂发电会产生“烟雾和废 料”，线粒体的副产物则是自由基。 由于缺少保护且修复能力有限，线粒体的内膜和 DNA 首当 其冲。尽管线粒体可通过相互融合来稀释损伤，但随着年 龄增长，这种损伤不断累积，导致功能正常的线粒体减 少、产能效率下降，从而直接导致我们感到疲劳、乏力，
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