细胞间通讯改变 10
细胞间通讯是指身体里数以万亿计的细胞之间互 相“打电话”、“发微信”、“送快递”和“近距离 聊天”的方式。这套精密的通讯系统确保了全身数 十万亿细胞能够协调一致地工作。 衰老让这个完美的通讯系统变得一团糟，主要体现 在以下几个方面： • 信号失真：激素水平失衡（如胰岛素、睾酮与 雌激素等）引发功能减退，神经递质系统衰退导 致反应迟缓。血管基底膜的胶原蛋白被糖化交联 后，血管壁变硬、通透性改变，干扰了激素和信 号分子的传输。 • 信号毒性：衰老细胞释放有害物质（ SASP ），引 发慢性炎症并扩散衰老状态。 • 通路障碍：免疫细胞识别与清除功能下降，肠道 菌群与人体细胞通讯失调，加剧全身炎症。 我们可以通过健康生活，比如多吃抗炎食物、适当 限制热量摄入、补充益生菌益生元、坚持锻炼并管 理情绪与睡眠，就能帮助细胞间通讯降噪、增强信 号，维持长久的高效运转。
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