El contenido proporcionado es solo para fnes informativos y no representa asesoramiento médico. Si tiene preguntas sobre su salud, hable con su médico.
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Primavera: su comienzo hacia una vida más saludable La primavera es un buen momento para centrarse en su salud, y eso puede comenzar con lo que pone en su plato. Las comidas nutritivas pueden ayudar a prevenir y controlar enfermedades. Comer bien apoya su corazón, cerebro, niveles de energía y bienestar general. Estos son algunos consejos simples para comenzar: 1. Agregue más frutas y verduras a sus comidas. Trate de llenar
la mitad de su plato con verduras y frutas en cada comida. Busque productos frescos o congelados, o variedades enlatadas bajas en azúcar y sal añadidos. 2. Elija granos enteros como arroz integral y pan integral. Lea las etiquetas nutricionales para verifcar el contenido de grasas saturadas y azúcares. “Bajo en grasa” no siempre signifca que sea más saludable: los alimentos envasados con esta etiqueta a menudo son altos en azúcar. 3. Limite la sal y los azúcares añadidos. Cocinar en casa puede ayudarle a controlar mejor sus ingredientes. 4. No olvide la fbra. La fbra de granos enteros, verduras y frutas puede ayudar a apoyar la digestión y reducir el colesterol.
¡Le deseamos una vida más saludable y feliz, un bocado a la vez! Fuente: https://www.nia.nih.gov/health/healthy-eating-nutrition-and-diet/healthy-eating-you-age-know-your-food-groups
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