De som sover nok, får bedre karakterer. (Illustrasjonsfoto: Shutterstock)
døgnrytmen som rundt ti prosent av tenåringene faktisk følger, sier Gooley. Til slutt fikk de noen netter med ni timers søvn igjen. Glemmer mer Hver dag fikk de en serie med tester av alt fra reaksjoner og oppmerksom- het til læring og minne. En oppføl- gingsstudie brukte vanskeligere opp- gaver og forskjellige ting som skulle læres morgen og kveld.
– I tillegg til at lite søvn gir dårligere funksjon og dårligere karakterer, gjør flere korte netter på rad at effekten bygger seg opp. Oppmerksomhet, hukommelse og hoderegning blir enda dårligere, forklarer Joshua J. Gooley. Drøye seks timer Når han ser på søvnstatistikken blant ungdom, er han ikke mye i tvil om at søvn ødelegger karakterene for
mange. Han forteller om en undersø- kelse blant nærmere 2500 skoleele- ver i Singapore. Litt over seks timer søvn mellom skoledagene er vanlig. – De sover mer i helgene enn i uken. Det tyder på utilstrekkelig søvn i skoleuken. Så ser vi at like mange forteller om trøtthet på dagtid og at de er utslitte hele tiden. Akademiske konsekvenser i form av dårligere karakterer er bare noe vi må forven- te, sier Gooley.
Raskere hjelp på nett Når nattesøvnen din rapporteres dag for dag over nett, får du raskere hjelp med problemer. – Telemedisin gir umiddelbart nærvær, sier Conrad Iber. Professoren ved Minnesota-universitetet i USA har sett på søvnoppfølging over video, telefon og datalinje. Han forteller om pasienter som ikke har sett en lege annet
enn på skjermen det siste halvåret. Testing og utskifting av CPAP-masker er et eksempel på hvordan det går an å reagere raskere: – Du trenger ikke å komme på sykehuset for å finne ut at du har et problem. Daglig monitorering viser det med én gang. Når du samler inn data hver eneste dag, og de viser mindre bruk og høyere AHI, så kan du finne ut at det er en maskelekkasje og sende ny maske på direkten, forteller Iber.
Conrad Iber satser på telemedisin blant apné-pasienter i Minnesota.
7
SOMNUS NR 4 - 2017
Made with FlippingBook - Online catalogs