Was ist Resi?
Das RESI-Projekt hat das Ziel, Pfle- gewohnheime als Arbeits- und Lebenswelten gesundheitsförder- licher zu gestalten. Mitarbeiter:in- nen in Pflegewohnheimen sind oft starken physischen und psychischen Belastungen ausgesetzt. Auch für Bewohner:innen und Angehörige ist die Situation oft herausfordernd und belastend. Das Projekt setzt Ansätze aus der Positiven Psychologie und der Resilienzforschung ein, um vor- handene Ressourcen und Stärken zu fördern. In den Pilotphasen des Projekts, die das Volkshilfe Senio- renzentrum Fohnsdorf, das Volks- hilfe Seniorenzentrum Landl und das Volkshilfe Seniorenzentrum Weiz umfassen, werden Maßnahmen wie kollegiale Fallberatung, gemeinsame Entspannungs- oder Bewegungs- übungen und humorvolle Work- shops umgesetzt. Später werden auch drei weitere Pflegewohnheime der Volkshilfe in das Projekt einbe- zogen. Mehr dazu unter:
Bettina Strasser
Was ist ein Vision Board?
Was ist die 3x5-Minuten-Übung?
Ein Vision Board ist der neue Trend der Mindsetarbeit, bei dem mehr als 18.000 monatliche Google-Suchan- fragen verzeichnet werden. Es han- delt sich um eine Zusammenstellung von Bildern, Sprüchen und Zitaten, die dazu dient, persönliche Wünsche und Träume zu visualisieren. Dieses visuelle Werkzeug bietet Klarheit, Fo- kus und Orientierung, verankert Ziele im Unterbewusstsein und beeinflusst positiv das Denken und Handeln. Als täglicher Reminder und Moti- vationsquelle unterstützt es auch bei Entscheidungen und hilft, Ziele langfristig zu erreichen, was zu einer gesteigerten Zufriedenheit und aus- gewogenerem Leben führen kann.
Die 3x5-Minuten-Übung baut auf die Kraft der eigenen Gedanken. Man formuliert bei dieser Technik 3 seiner Wünsche in jeweils 1-2 Wör- tern, z. B. „Gelassenheit". Das soll bewirken, dass das Bewusstsein als Firewall keinen Widerspruch gegen den Glaubenssatz leisten kann. Sagt man z. B. „Ich bleibe gelassen“ könnte das Bewusstsein den Leitsatz blockieren, indem es den Gedan- ken verneint: „Ich bleibe gelassen, stimmt nicht!“. Einmal gefunden, wiederholt man die Botschaften in einem entspannten Zustand 5 Minu- ten lang, was dazu führen soll, dass das Unterbewusstsein die Affirma- tionen ausführt.
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