102
Meritum 2 ( 81 ) 2026 Mazowiecki Kwartalnik Edukacyjny
KATARZYNA ZAJĄCZKOWSKA
Rick Hanson Siedem praktyk szczęścia. Jak nauczyć mózg pozytywnego działania GWP, Sopot 2020 Hanson odwołuje się do wiedzy z zakresu neuro- nauki i psychologii pokazując, że dobrostan można wzmacniać poprzez świadome kształtowanie co- dziennych doświadczeń. Autor opisuje siedem prak- tyk, które pomagają rozwijać odporność psychiczną, poczucie bezpieczeństwa oraz bardziej życzliwe podejście do siebie i innych. Książka zwraca uwagę na naturalną tendencję mózgu do koncentrowania się na zagrożeniach i wskazuje sposoby równowa- żenia tego mechanizmu. Dużym atutem publikacji jest praktyczny charakter proponowanych działań, możliwych do wykorzystania niezależnie od wieku czy wykonywanego zawodu. Szczególnie przydatne mogą być wskazówki dotyczące wzmacniania zasobów psychicznych w sytuacjach stresu i przeciążenia. Autor pokazuje, że nawet niewielkie zmiany w sposobie kierowa- nia uwagi mogą wpływać na jakość życia i relacji. Książka zachęca do regularnej pracy nad własnym dobrostanem, traktując ją jako element codziennej profilaktyki zdrowia psychicznego.
Rick Hanson Szczęśliwy mózg. Jak trenować mózg, by zwiększyć poczucie szczęścia, miłości i mądrości GWP, Sopot 2023 Książka koncentruje się na możliwościach rozwija- nia dobrostanu poprzez lepsze rozumienie sposobu funkcjonowania mózgu. Rick Hanson pokazuje, że doświadczenia pozostawiają trwały ślad w układzie nerwowym i wpływają na sposób myślenia, odczu- wania oraz reagowania na wyzwania. Wyjaśnia, jak wzmacniać te procesy, które sprzyjają poczuciu bezpieczeństwa, bliskości i życiowej satysfakcji. Publikacja zachęca do świadomego zatrzymywa- nia się przy pozytywnych doświadczeniach, które często pozostają niezauważone w codziennym pośpiechu. Połączenie wiedzy neurobiologicznej z prakty- ką rozwoju osobistego sprawia, że książka stanowi cenne źródło inspiracji, w jaki sposób budować swój dobrostan. Autor podkreśla znaczenie życzliwości wobec siebie i innych jako ważnego elementu zdro- wia psychicznego. To lektura pomagająca spojrzeć na dobrostan jako efekt codziennych, pozornie nie- wielkich działań.
Made with FlippingBook - Online Brochure Maker