esthétique du quotidien ». Ce type de valeur naît des gestes simples et ordinaires. Pensez au plaisir de savourer un simple repas fait maison ; de ranger son bureau ; d'admirer le linge aux couleurs vives étendu sur les balcons ; de respirer l'air doux du printemps lors d'une promenade au parc. Les rituels du soir favorisent particulièrement ces petits plaisirs. Ils se répètent chaque jour et, surtout, ils nous ralentissent juste assez pour redécouvrir les choses familières sous un jour nouveau. Nous prenons conscience que, dans les gestes les plus simples, se cachent beauté et plaisir. Pour comprendre comment les rituels du sommeil évoquent ces plaisirs essentiels, prenez l'acte élémentaire d'enfiler son pyjama ou sa chemise de nuit : nous nous dépouillons de vêtements qui, à ce stade, sont imprégnés de la sueur - parfois des odeurs ou de la saleté - et qui nous rappellent les efforts et le stress de la journée, pour glisser dans des matières douces, conçues pour le confort et généralement dépourvues de fermetures éclair, boutons ou coutures rigides.
Ces moments ne sont pas toujours solitaires. Beaucoup d'entre eux se prêtent au partage et peuvent devenir des instants d'intimité avec les proches. Par exemple, de nombreux parents aiment lire des livres à leurs enfants ou donner le bain aux plus petits, et préfèrent le faire le soir plutôt que dans la journée. Même si l'on est fatigué en fin de soirée, les rituels de bonne nuit peuvent offrir l'occasion de se connecter avec un membre de la famille et de parler de comment s'est passée la journée. Et ce n'est pas seulement les rituels du sommeil que l'on partage avec les autres : le fait de dormir lui-même peut être une expérience collective et une source de valeur interpersonnelle. Dans de nombreuses cultures, il est courant que les parents dorment avec leurs enfants ; beaucoup de frères et sœurs dorment dans la même chambre ou même dans le même lit ; les conjoints, en général, dorment ensemble. Mes filles ont 10 et 13 ans et, même si elles ont des chambres séparées, elles préfèrent encore accueillir leur sœur chez elles, en alternant. Peu importe à quel point elles se chamaillent et se disputent pendant la journée, une fois qu'elles
C'est un plaisir haptique, un plaisir que ressent notre peau. Puis vient la lumière tamisée - peut-être la lampe de chevet, dont la lueur plus douce rappelle celle du coucher de soleil -, le soin du visage et des dents. La saleté est lavée de nos corps, remplacée par la fraîcheur de la menthe, ou d'autres herbes et racines, ou peut-être par des saveurs fruitées si l'on est enfant. On perçoit le parfum du savon, de la crème hydratante ou d'autres produits similaires. Ces plaisirs multisensoriels peuvent encore s'intensifier si la routine du soir inclut une longue douche, un bain moussant ou un rituel de soin plus élaboré. D'autres rituels apaisants peuvent inclure de se glisser dans un lit bien bordé, d'inhaler le parfum du linge propre, ou encore de lire, prier ou méditer dans un espace calme et silencieux.
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