Joyeuses Fêtes Season’s Greetings Comment maintenir les fameuses résolutions du jour de l’An? C esser de fumer et aller régulière- ment au gym sont des résolutions prises par plusieurs personnes lors du Nouvel An. Par contre, saviez-vous que le quart des individus les abandonnent moins d’une semaine après le décompte de minuit? Si vous souhai- tez maintenir vos résolutions, suivez ces conseils : 1) Fixez-vous un objectif motivant; 2) Demandez de l’aide; 3) Divisez votre objectif en étapes;
Pour demeurer motivé toute l’année, Michel divise en- suite son objectif. Dans son cas, chaque perte de cinq kilos représente une étape. Pour atteindre progressi- vement son but, il effectue un suivi régulier de son poids en le notant dans un carnet, un calendrier, ou à l’aide d’une application informatique. À chaque étape réussie, Michel se récompense à sa façon en allant au cinéma, en faisant un voyage, en achetant un
4) Effectuez un suivi régulier; 5) Récompensez-vous. Voici un exemple fictif pour illustrer ce plan d’action. Michel, un homme de taille forte, prend la résolution de perdre du poids. D’abord, il se fixe un objectif mo-
tivant. Passionné par les sports extrêmes, il détermine le nombre de kilos qu’il doit perdre pour être admissible à un saut en parachute en tandem. Son objectif fixé, il cherche de l’aide auprès de professionnels (médecins, nutritionnistes, diététistes, en- traîneurs, pharmaciens, etc.).
album de musique ou en se procurant de nouveaux vêtements. Grâce à sa volonté et à son sens de l’organisation exemplaire, Michel pourra enfin réaliser son rêve de sauter en parachute!
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Bonne année et bonnes résolutions!
Le docteur Sylvai e Rebecc B s e leur équip dentair aimeraien vou souhaiter leur meilleur voe à 'occasio de fête ! Dr. Sylvai B s an Dr. Rebecc B s an staff woul lik t offer their bes wishe for joyou Holida Seaso.
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Dube Law Professional Corporation AVOCATS & NOTAIRES BARRISTERS & SOLICITORS Meilleurs voeux des Fêtes!
Nous profitons de l’occasion du temps des Fêtes pour remercier nos clients de leur encouragement. Nous vous souhaitons un
Joyeux Noël et une très Bonne Année.
We would like to thank all our clients for their support and take this opportunity to offer them our best wishes for a Merry Christmas and a Happy New Year.
Éric Dubé, B.Soc. Sc., M.S.T., LL. B. eric@rdube.ca
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Le Journal, Cornwall
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Le mercredi 23 décembre 2015
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