Complete PR_Getting To The Core of Back and Neck Pain_Bi

Attention Pain Sufferers!

Patient Success Spotlight “Sleeping is so much easier, in addition to improved walking, getting out of bed, basically I can do more physical activities now than when I started.”

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Expiration Date: 11/28/2019

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Relieve Pain In Minutes Alivia el dolor en minutos Prueba este movimiento para mejorar tu fuerza. Try this movement to improve your strength.

“I came to physical therapy with back and knee pain. I was especially having back pain trouble when sleeping. Therapy helped a lot with pain relief. Sleeping is so much easier, in addition to improved walking, getting out of bed, basically I can do more physical activities now than when I started. I loved everything about PT, including the beautiful, new clinic, and the excellent employees, in addition to the doctor, that provides a lot of personal, individual attention. Great place, I would definitely recommend!” - Zoila C. “Llegué a fisioterapia con dolor de espalda y rodilla. Estaba teniendo especialmente problemas de dolor de espalda cuando dormía. La terapia ayudó mucho a aliviar el dolor. Dormir es mucho más fácil, además de caminar mejor, levantarme de la cama, básicamente puedo hacer más actividades físicas ahora que cuando comencé. Me encantó todo en la TF, incluida la hermosa y nueva clínica, y los excelentes empleados, además del médico, que brindan mucha atención personal e individual. Gran lugar, definitivamente lo recomendaría!” - Zoila C. “Dormir es mucho más fácil, además de caminar mejor, levantarme de la cama, básicamente puedo hacer más actividades físicas ahora que cuando comencé”.

BOCA ABAJO LEVANTA BRAZO Y PIERNA ALTERNADOS Acostado boca abajo, levanta lentamente la pierna derecha y el brazo izquierdo del suelo. Mantén los brazos y las piernas estirados. Inhala mientras levantas. Mantén durante 5 a 10 segundos. Exhala mientras te vas bajando brazo y pierna. Repite con el brazo y la pierna opuestos. Alterna 3 veces a cada lado. PRONE ALTERNATE ARM & LEG LIFT Lying flat on your stomach, slowly raise your right leg and left arm off of the ground. Keep your arms and legs straight. Inhale while lifting up. Hold for 5 to 10 seconds. Exhale while setting down. Repeat using the opposite arm and leg. Alternate 3 times on each side.

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