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¿Demasiado Ocupado Para Hacer Ejercicio?
Estar activo no tiene que significar que vaya al gimnasio todos los días. Un estilo de vida activo puede ser tan fácil como dar un paseo por el vecindario durante unos minutos al día. Hay muchas formas de hacer ejercicio durante las actividades diarias, como ir de compras, pasar tiempo con sus hijos o pasar el rato en la casa. ESTACIÓNESE MÁS LEJOS. Muchas personas pasarán varios minutos tratando de encontrar un espacio de estacionamiento lo más cerca posible de la entrada de una tienda. Sin embargo, estacionarse un poco más lejos le ayudará a obtener un mejor espacio de estacionamiento y a asegurarse de que camine todos sus pasos en el día. HAGA UN POCO DE YOGA. No tiene que esforzarse al máximo para mantenerse activo. Hay otras formas más suaves de hacer ejercicio que correr 5 millas por día. Tai chi o yoga son excelentes alternativas de bajo impacto para mantener su cuerpo en forma y saludable. REDUZCA EL TIEMPO DE TELEVISIÓN. Puede ser tentador recostarse frente al televisor después de un largo día de trabajo o después de la cena, pero también puede usar este tiempo para mantenerse activo. Reúna a la familia para dar un paseo por el vecindario, tómese unos minutos para bailar algunas de sus canciones favoritas o dele una limpieza rápida a la casa.
DELE UN GIRO A LA CITA NOCTURNA. Olvídese de una cena y una película. En vez de eso, intente llevar su cita a una ronda de minigolf, escalar en interiores, un paseo nocturno, un paseo en bicicleta o a bailar. Se divertirá más mientras le hace bien su cuerpo. PASEA SU PERRO. Tener un perro le da muchas oportunidades para que se mantenga activo. Si no tiene un perro, intente preguntarle a un vecino o amigo si le gustaría que usted paseara a su perro, comience un servicio de paseo de perros o sea voluntario en un refugio de animales local. ¡Hay muchas formas para que usted pueda mantenerse activo sea parte de su rutina diaria! Con suficiente creatividad y motivación, puede convertir cualquier actividad en una actividad activa.
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