Følg med på smartklokken
Hentet fra
Vi er så forskjellige. Noen får utlevert CPAP og maske og tar i bruk utstyret uten å hefte seg med tallene som kommer opp i displayet hver morgen. Andre noterer ned tallene hver mor- gen. Mange oppretter en bruker på myair.no. Der oppretter man en bruker og skri- ver inn nummeret som står bakpå maskinen. Da kan du få melding hver morgen på smarttelefonen din med oppmuntrende score for nattens søvn. Det går an å laste ned en programvare på PC’en din – den heter OSCAR og du finner den ved å søke på OSCAR CPAP og kommer til https://www.sleepfiles.com/OSCAR/ CPAP-en har et smartkort som kan leses av en vanlig kortleser koblet til PC’en din og du får opp omtrent hvert eneste pust du tar om natten. Smartklokke Noen bruker en smartklokke. Det gjør jeg. Jeg bruker en klokke som koster ca 900 kroner, med andre ord ikke av
nyhetsbrev
viste meg hvordan puste- stoppene hadde fordelt seg ut over natten. Jeg var ikke våken i løpet av nat- ten og følte jeg hadde sovet godt. Klokken fortal- te at jeg hadde vært våken flere ganger i løpet av nat- ten og at maskinene hadde gjort jobben sin. Grafen fra klokken som vises på telefonen min, viser også hvordan søvn-
Slik ser det ut på displayet i min AirSense 10.
stadiene fordeler seg. I tillegg får jeg vite at jeg har lavt oksygeninnhold hele natten. Dagen etter en sånn natt, merker jeg at jeg lettere dupper av innimellom – bare noen sekunder av gangen. Men det er greit å vite at på sånne dager, bør jeg kanskje være eks- tra oppmerksom når jeg skal kjøre bil eller andre aktiviteter som krever årvåkenhet. Sykehusene har sjelden anledning til å kalle oss inn til kontroll hvert år som hadde vært ønskelig. Da ville de lest av datakortet i maskinen og sett på tallene. Derfor kan det være greit å holde øye med din egen søvn og heller be om kontroll om du ser at noe forandrer seg. Lykke til! Marit Ascehougs data og historie
hele, og jeg leser av på telefonen hvordan det står til. Hvis jeg har på meg klokken om nat- ten – jeg orker ikke hver natt, for plas- tarmbåndet er ganske svette – så kan jeg lese av interessante søvndata. Til opplysning: Jeg har en kraftig søv- napné og bruker Bipap (AirCurve 10 VAuto) med ekstra høyt trykk. Bipap har lavere trykk på utpust enn en van- lig CPAP. Forrige natten hadde jeg på klokken og neste morgen sjekket jeg både dis- playet i maskinen min og hva klokken hadde registrert. Displayet sa at jeg hadde sovet i 6,4 timer og hadde i snitt 4,7 pustestopp i timen. Klokken sa det samme, men
de dyreste. Den viste selvsagt klokke- slett og dato og antall skritt jeg går pr dag samt pulsen min. Den har en rekke dunksjoner til, som jeg ikke bruker. Men jeg har lastet ned appen som hører til og ved å legge klokken inntil smarttelefonen, så synkroniseres det En helt vanlig smartklokke til ca 900 kroner, gir en del informasjon om søvnen din.
Slik ser rapporten ut fra siste natt. Jeg opplevde å sove godt uten oppvåk- ninger, mens grafen viser at jeg har hatt våkne øyeblikk under pustestans.
13
SOMNUS NR 1 – 2022
Made with FlippingBook Ebook Creator