本文內容僅供參考，不構成醫療 建議。如果您對您的健康有任何 疑慮，請諮詢您的醫生。
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健康和保健或預防資訊 H5599_12351_2026_C_CHI_Internally Approved 0527202 在春季開啟更健康的生活 春季是關注身心健康的好時節，不妨從日常飲食開始做起。營養膳食有助於預防和調理疾病。 合理飲食有益養護心臟、呵護大腦、維持精力充沛，並提升整體健康狀態。 以下為您分享幾條簡單易行的飲食小貼士： 2. 選擇糙米、全麥麵包等全穀物食品。 閱讀營養標籤，查看飽 和脂肪和糖分含量。標註「低脂」並不代表更健康，帶有該標 識的包裝食品往往含糖量較高。 3. 控制鹽分和添加糖的攝入。 在家自行烹飪，能讓您更好地把 控食材和調味用量。 4. 注重膳食纖維的攝入。 全穀物、蔬菜和水果中的膳食纖維， 有助於促進消化並降低膽固醇。 願您從每一餐做起，吃出健康、收穫好心情！ 來源： https://www.nia.nih.gov/health/healthy-eating-nutrition-and-diet/healthy-eating-you-age-know-your-food-groups 1. 餐食中多搭配蔬菜水果。 每餐儘量做到蔬果占滿餐盤的一 半。優先選擇新鮮或冷凍果蔬，也可選用低糖、低鹽的罐 裝果蔬。
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