فنون
الرقص رياضة «الروح»
على ممارسة الرقص، تزيد من عنصرالتركيزفي حياة المرأة. إن رياضة الرقص تعطي فرصة للمرأة للاتصال الوعي بالجسد: • بذاتها والوعي بجسدها والوعي بوجود الآخرين من حولها. الرقص يجعل المرأة تتواصل مع ذاتها ومع جسدها بتناغم، ويجعل الجسد يتحدث عن المرأة بحرية، ويجعلها أكثرجرأة وأدق تعبير عن كل ما يختلجها من مشاعروأحاسيس وأفكارفي الحياة. إن ممارسة الرقص بأنواعه يصاحبه تفعيل عنصر الإبداع: • الإبداع لدى المرأة، وتعد ممارسة الرقص محطة أساسية لاكتشاف قدرات إبداعية مخزونة وغيرمفعّلة. مما ينعكس على إبداع المرأة في الحياة. يمكن أن تؤدي ممارسة التمارين الرياضية تحسين المزاجية: • بانتظام ولولمره واحدة في الأسبوع إلى تحسين المزاجية والتقليل من أعراض الاكتئاب والقلق والوحدة. وتساعد في خفض التوتر ومنح الشعور بالسيطرة على أداء الجسد والعقل. وتؤكد الدراسات أن تحسين المزاجية يمتد أسبوعا كاملا وليس بعد الانتهاء من الحصة فقط. من خلال الحركة والنشاط البدني تفرغ التفريغ والاسترخاء: • المرأة الشحنات الزائدة في جسدها، وهذا التفريغ يمنحها شعورا بالهدوء وصفاء الذهن خاصة بعد الانتهاء من ممارسة تلك الرياضة، ويشعرها بالحاجة إلى الاسترخاء بعد مجهود الأداء الحركي، وتؤكد الدراسات أن ممارسة تمارين الرقص الرياضية تحسن من جودة النوم الذي غالبا ما يعرقله التوتر والاكتئاب والقلق والتفكيرالمستمر. الحركة أثناء حصص الرقص تنشط تضخ الإندورفينات: • الدورة الدموية وتساعد النشاط البدني في تسهيل إفرازات الناقلات العصبية التي تسبب شعورا بالسعادة، والتي تُسمى الإندورفينات. الرقص يفعّل هرمون السعادة، الأمر الذي يمنح المرأة الطاقة الإيجابية. وهذه المشاعر تسهم في تغيير نفسية المرأة نحوالأفضل. يخفف الرقص من توترالجسم تحسين عمل أجهزة الجسم: • ومن ثم يؤثرذلك إيجابيا في أجهزة الجسم المختلفة مثل الجهاز القلبي الوعائي، والجهاز الهضمي، والجهاز المناعي، والجهاز . ) 5 ( العصبي،.. إلخ
أدرجت دولة الإمارات العربية المتحدة في النوادي الرياضية حصص الرقص الأفريقية والشرقية والغربية واللاتينية التي تعد من أهم الرياضات التي تنجذب المرأة إليها بروحها وجسدها، حيث إنها تعزز من خلالها طاقتها الأنثوية، وهناك إقبال نسائي واضح على رياضة «فنون الرقص» بأنواعها من مختلف الفئات العمرية كنوع من التمارين المفيدة وخصوصا أن الرقص يحرر روح المرأة ويزيل عنها القلق والحزن. وتعد حصص الرقص من أمتع الحصص لأنها تُعَد رياضة وفنا معاً، وليس من السهل على جميع المشتركات أداء فنون الرقص بأنواعها. تعتبرحركة الجسد في حصص الرقص انعكاسا لرغبات الروح، كل حركة يقوم بها الجسد هي تعبيرعن مشاعرمختزلة في الروح. وهناك من تجد صعوبة في الحياة في التعبيرعن ذاتها عبرالكلمات، غيرأنها من خلال الرقص يمكنها أن تعبرعن ذاتها، فالرقص لغة الأرواح. تواجه المرأة تحديات كثيرة في بيئة العمل وفي المنزل، ولكثرة الانشغال بين متطلبات العمل والمنزل تفقد المرأة صلتها بجسدها وروحها، حيث تفرض عليها متطلبات البيئة الخارجية مشاعر من القلق والتوتر والضغوطات المستمرة. ونحن كبشر نستخدم عقولنا لإنجاز مهمات كثيرة من حولنا، فالعقل هو الذي يأمرويسيّـرالجسد والروح في أغلب الأوقات. لذا تعد رياضة الرقص وسيلة فعالة لتعزيز اتصال المرأة بجسدها وعقلها وروحها. وإذا أدرجت المرأة ممارسة رياضة الرقص في حياتها، فإن ذلك سيجعلها أكثراتزاناً. لذا تأتي أهمية رياضة الرقص في أنها تحرر الأرواح الحبيسة من جوتسيد العقل، ويحدث انسجام وتناغم بين العقل والجسد والروح قلما نجده في الرياضات الأخرى، إن أغلب الرياضات تركزعلى الجسد بالدرجة الأولى وعلى بناء العضلات وربما التشافي من إصابات جسدية. أما في الرقص فالروح هي التي تتألق وتبرز بقوة في هذه الرياضات بأنواعها. السؤال كيف تحدث يقظة روحية أثناء ممارسة رياضة الرقص، أولاً: فكرة الأغنية التي تحمل كلماتها رسائل عديدة غالبا ما تكون محببة لأغلب المشتركات. ثانياً: استعداد المشتركة للتعبير عن فكرة الأغنية بشخصيتها. وهذا العشق ينعكس على تعابيرالوجه وإيماءات الجسد، وعندما تعرض المرأة أداءها الحركي، فهي في الواقع تعرض لوحة إبداعية متكاملة المشهد، فتثير إعجاب
تنصح الكثير من الدراسات المرأة على إدراج الحركة ضمن يومياتها، ويمكن أن يزيد أي شكل من أشكال التمارين الرياضية مستوى اللياقة البدنية، الأهم هو اختيارالنشاط البدني الذي تستمتع به المرأة، وليس من الضرورة الانضمام إلى الصالات الرياضية كي تفعّل عنصر الحركة في حياتها. بل يمكن لها أن تمارس فنون الرقص بأنواعها من المنزل، أو من خلال محاكاة درس عبرشبكات الإنترنت
نورة صابر المزروعي أكاديمية من الإمارات
الهوامش والمراجع:
1. https://www.alfalq.com/?p=25000 2. https://www.swalifna.com 3. https://www.alfalq.com/?p=25000
المشاهد، تماما كلوحة الرسام الذي يضع روحه فيها ويراعي إخراج لوحته بأجمل الألوان. وقد وصف أفلاطون فن الأداء الحركي على إيقاع الموسيقى بأنه: «الرغبة الفطرية في شرح الألفاظ المغناة بحركات الجسم كله»، وقال أرسطاطاليس: إن الرقص «تقليد الأعمال، والأخلاق، والعواطف، بطريق أوضاع . وتعتمد فنون الرقص بأنواعها ) 1 ( الجسم والحركات الإيقاعية» على فن يعرف بالكريوغرافيا، الذي هو فن تصميم الرقصات، تصميم الرقص كولوجرفي ) 2 ( وتطلق تسمية (كريوغراف) عبارة عن تصميم لوحة فنية يُراعى فيه عشق الروح للكلمات المسموعة والتعبيرعن تلك الكلمات بالتكنيكات التي يستخدمها الجسد للتعبيرعن رغبات الروح. وكان الفيلسوف سقراط نفسه يمارس الرقص التعبيري، وهويمتدح هذا الفن ويقول عنه: «يهب . ) 3 ( الصحة لكل جزء من أجزاء الجسم» فنون الرقص الحركية ليست رياضة وفنا فقط، بل لها أبعاد أخرى تلمس شخصية المرأة، والكثير من النساء أكدن أن ممارستهن حصة رقص واحدة مرة في الأسبوع، لها تأثيرفي أنشطتهن اليومية، ومجمل ما تم سرده من تجاربهن، أن هذه الرياضية نجحت في تعزيزثقة المرأة بنفسها وحبها لجسدها وأصبح لديها شعور بنّاء . ) 4 ( عند الاتصال مع الآخرين فوائد الرقص من تجارب المشتركات: أثناء الحركة، تتجه أنظار المشتركات التأمُّل أثناء الحركة: إلى المدربة في محاولة منهن التقاط الحركة عبر التأمل. وعندما ترقص المرأة بتأمل فهي تفعّل عنصر التركيز على مهمة واحدة وهي التقاط التكنيكات وتوظفيها في أقل من ثانية. إن المواظبة
. الكاتبة مدربة رياضية معتمدة في نوادي نسائية لفنون الأداء الحركي. 4 5. https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/stress-management/ in-depth/exercise-and-stress/art-20044469
اللوحة للفنانة سارة العامري
2023 أكتوبر 288 / العدد 107
106 الرقص رياضة «الروح»
Made with FlippingBook - professional solution for displaying marketing and sales documents online