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Alain Papineau
Volume 72 • No. 4 • 20 pages • HAWKESBURY, ON • Jeudi 25 janvier 2018
Avez-vous les bleus de l’hiver?
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bleus de l’hiver lumière sur les
Les bleus de l’hiver, c’est une déprime passagère qui se manifeste durant les mois où il fait plus
froid et où les jours se font plus courts.
où il fait plus froid et où les jours se font plus courts. Lemanque de luminosité vient alors influencer la biologie des personnes affectées. Dans les cas les plus sérieux, les personnes souffriront d’un trouble affectif saisonnier (TAS), c’est-à-dire une dépression à caractère saisonnier. « Je dirais qu’entre 20 à 30%des personnes souffrent des bleus de l’hiver. Par contre, près de 5%de la population va carrément souffrir d’un TAS qui, dans le fond, ne doit pas être pris à la légère. C’est une dépression, carré- ment, une dépressionmajeure », a expliqué Suzanne Filion, psychologue clinicienne et
directrice du développement stratégique et de l’intégration à l’Hôpital Général de Hawkesbury et district. En plus des symptômes énumérés ci- dessus, les effets du TAS peuvent également se faire sentir, entre autres, au chapitre de la concentration et de la tension. Ce sont des symptômes qui peuvent sembler banals. Après tout, c’est l’hiver diront certains. Mais au contraire. Ce n’est pas normal de se sentir ainsi l’hiver. « Enmoyenne, les études aux États-Unis montrent que 50 % (des gens affectés) n’ont jamais eu de traitements et habituellement,
une personne va souffrir à peu près entre 13 et 14 saisons avant de demander de l’aide, a fait valoir Dre Filion. C’est quelque chose que les gens connaissent peu. C’est comme si on pensait que c’est normal. C’est l’hiver donc c’est certain que ce n’est pas pareil. » Lemanque de lumière joue un grand rôle dans la déprime hivernale. En fait, explique Dre Filion la quantité de lumière qui entre dans les yeux stimule, les centres nerveux du cerveau, qui contrôlent nos horloges biologiques. « Quand il y a moins de lumière, il sem- blerait que nos horloges biologiques soient
CAROLINE PRÉVOST caroline.prevost@eap.on.ca
C’est l’hiver. Avez-vous moins d’énergie que l’été. Vous êtes plus fatigués, voire plus tristes? Avez-vous souvent de la difficulté à sortir du lit le matin? Votre envie de sucre et de féculents a-t-elle augmentée? Si c’est le cas, il se peut que vous soyez affectés par les bleus de l’hiver. Les bleus de l’hiver, c’est une déprime passagère qui se manifeste durant les mois
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désynchronisées, déréglées. Cela cause des symptômes au niveau de notre humeur à plusieurs niveaux », a précisé Dre Filion. Dre Filion explique également que l’hiver, il peut se produire un déséquilibre chimique entre lamélatonine, surnommée l’hormone du sommeil et la sérotonine. Ce déséqui- libre intervient au niveau de la régulation de l’humeur, du sommeil, de l’appétit et de l’émotivité, entre autres. Ainsi, l’hiver, une personne commence à secréter de la mélatonine autour de 21 h le soir, et cela crée chez elle une pression à dormir. Vers 3-4 h du matin, la sécrétion de mélatonine est à son maximum. Puis, à l’aurore, à la levée du jour, cette personne cesse de secréter de lamélatonine et semet à secréter de la sérotonine. « Sauf que l’hiver, il n’y a pas assez de lumière tôt lematin. Tu peux donc continuer à secréter de la mélatonine, ce qui fait en sorte que tu demeures dans un état de quasi- décalage horaire, de lourdeur, de manque d’entrain », a expliqué Dre Filion. La luminothérapie La luminothérapie est un des traitements utilisés pour répondre à cette dépression hivernale. Il s’agit en fait de s’exposer quo- tidiennement, une trentaine de minutes, à la lumière d’une lampe de luminothérapie. « La recette qu’on semble prescrire, c’est 30minutes très tôt lematin, préférablement avant 8 h, de 10 000 lux (unité demesure de l’intensité de la lumière), d’un à deux pieds, sans regarder directement la lumière ». Pendant ce temps, la personne peut lire, elle peut déjeuner, utiliser son ordinateur ou son téléphone cellulaire. L’important, c’est de rester en place pour 30 minutes.
La luminothérapie est un des traitements utilisés pour répondre à la dépression hivernale. Il s’agit en fait de s’exposer quotidiennement, une trentaine de minutes, à la lumière d’une lampe de luminothérapie. Ci-dessus, Suzanne Filion devant des lampes de luminothérapie. —photo Caroline Prévost
clair que c’est le traitement idéal pour le TAS. « Il y a plusieurs livres, des milliers d’études ont été menées et ça fait une trentaine d’années qu’on étudie dans ce domaine-là. Les preuves ont donc été faites au niveau du rythme circadien (horloge biologique) et au niveau de la luminothé- rapie, qui est vraiment la première ligne de traitement, avec ou sans antidépresseurs, pour la dépression saisonnière et non sai- sonnière », indiquait-elle.
Maintenant, est-ce qu’un traitement de luminothérapie peut être utilisé sans diagnostic? « Idéalement, on doit évaluer si c’est un trouble affectif saisonnier léger, moyen ou sévère. Si c’est léger oumoyen, la réponse est oui. Peut-être qu’une personne peut s’essayer avec une lampe, mais si elle a certaines inquiétudes, ou par exemple si elle utilise déjà des médicaments qui sont sen- sibles à la lumière, il faut consulter avant », a conclu Dre Filion.
« Si tu as assez de lumière le matin, ça va faire cesser la sécrétion de ta mélatonine et ça va aider à faire croître ton niveau de sérotonine. Tu vas donc te sentir beaucoup plus énergisé », a précisé Dre Filion. À titre comparatif, lors d’une belle jour- née hivernale ensoleillée, on peut atteindre les 50 000 lux, mais seulement plus tard en journée. En été, environ 45 minutes après le lever du soleil, la lumière du jour est déjà d’environ 10 000 lux et ça peut aller jusqu’à 100 000 lux vers midi. Pour la psychologue clinicienne, il est
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Le Centre chrétien de Hawkesbury Viens et vois a organisé, le 18 janvier, une séance de prières à l’intention des gouvernements. Ceux-ci étaient représentés par le représentant des services policiers, Robert Lefebvre, la conseillère de Hawkesbury, Johanne Portelance, la mairesse de Hawkesbury, Jeanne Charlebois et le député fédéral de Glengarry-Prescott-Russell, Francis Drouin. Mme Charlebois et M. Drouin ont salué cette initiative et félicité les organisateurs Anne et James Yank. Des représentants de trois autres églises, dont l’Église catholique Saint-Pierre Apôtre, représentée par l’abbé François Kibwemge, se sont w à l’événement. À la soirée de prière, on notait aussi la présence de plusieurs fidèles. Des journées de prières sont prévues pour « les sept sphères d’influence que sont la famille, l’éducation, le gouvernement, l’église, les médias, les arts et la santé. » —photo Frédéric Hountondji
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Suzanne Filion, porte-parole d'une Bell cause
clients de Bell Canada, de Bell Aliant et de Bell MTS, chaque tweet utilisant lemot-clic #BellCause (#BellLetsTalks dans sa version anglophone), chaque visionnement de la vidéo thématique sur Twitter, Facebook, Instagramet Snapchat, chaque utilisation du cadre Bell Cause pour la cause sur Facebook ainsi que chaque utilisation du filtre théma- tique sur Snapchat. Unmontant de 2 M $ sera ensuite versé à des organismes communautaires voués à la santé mentale afin d’améliorer les soins et l’accès aux soins. Les organismes peuvent alors soumettre leurs demandes afin de recevoir unmontant entre 5000 $ et 25 000 $ en visitant le Bell.ca/Cause. Les autres fonds seront investis dans les autres piliers de Bell Cause pour la cause , soit la lutte contre la stigmatisation, la recherche, et la santé au travail.
CAROLINE PRÉVOST caroline.prevost@eap.on.ca
La journée Bell cause pour la cause se déroulera le 31 janvier prochain, une journée où tous sont invités à se joindre à la conversation sur la santé mentale. Suzanne Filion, psychologue clinicienne et directrice du développement stratégique Hawkesbury et district, est une des personnes qui participera à la grande conversation, puisqu’elle est porte-parole experte et de l’intégration à l’Hôpital Général de
La journée Bell cause pour la caus e se déroulera le 31 janvier prochain, une jour- née où tous sont invités à se joindre à la conversation sur la santé mentale. Cette journée est une occasion pour les Canadiens d’un bout à l’autre du pays d’envoyer des messages de soutien aux per- sonnes vivant avec des problèmes de santé mentale, de partager leurs témoignages per- sonnels et de suggérer des façons d’améliorer la santé mentale de chacun. Suzanne Filion, psychologue clinicienne et directrice du développement stratégique et de l’intégration à l’Hôpital G énéral de Hawkesbury et district , est une des personnes qui participera à la grande conversation, puisqu’elle est porte-parole experte de Bell cause pour la cause . Durant cette journée, son rôle sera de se rendre disponible afin de répondre à toutes questions concernant la santé mentale, que ce soit des questions g pQpUDOHVRXSOXVVSpFL¿TXHV © 0RL HQ WDQW TX¶H[SHUWH M¶R൵UH WRXW VLPSOHPHQW PD GLVSRQLELOLWp SRXU TX¶RQ P¶LQWHUURJHTX¶RQPHSRVHGHVTXHVWLRQVSDU UDSSRUWjTXRLTXHFHVRLW,O\HQDTX i seront plus spécifiques, par exemple, il est où le traumatisme? D’autres seront à propos de la dépression ou de la luminothérapie et
de Bell cause pour la cause . —photo Caroline Prévost
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pour d’autres, ce sera sur la stigmatisation », a précisé Dre Filion . Pendant la journée Bell Cause pour la cause , Bell versera cinq cents au profit de
programmes canadiens en santé mentale pour chacune des interactions suivantes : chaque message texte envoyé et chaque appel interurbain oumobile effectué par les
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Heure de code à l’école Nouvel-Horizon
La Seigneurie, Centre de généalogie et d’histoire de Hawkesbury Né d’une
race fière
Samson Éliane Dubuc Gélineau, membre de La Seigneurie, Centre de généalogie et d’histoire de Hawkesbury, présente cette lignée généalogique de la famille Samson, pour rendre hommage aux ancêtres de Laurent Samson, époux de Colette Beaudoin. Le premier ancêtre au pays est Gabriel Sanson, fils de Toussaint Samson, de parents non connus. Le 30 novembre 1641, il épouse à Saint-Gatien-des-Bois, Normandie, France, Catherine Chevalier, fille de Jehan le jeune et Isabeau Hébert. Gabriel arrive en Nouvelle-France en 1665. Gabriel Samson est domestique engagé de Sieur François Becquet en 1666 à la côte de Lauzon, Chaudière-Appalaches, Québec. « C’est vraisemblablement au cours de 1665 que Gabriel Samson et son frère Jacques abordèrent en Nouvelle- France ; il avait 22 ans et son frère 18. Deux faits établissent cette déduction : il est mentionné au recensement de 1666, dressé durant l'hiver 1665-1666, et il s'établit à son compte en novembre 1668, preuve qu'il avait accompli ses trente-six mois, comme engagé. Donc, en 1665 - 1666, tandis que Jacques Samson fait son apprentissage d'agriculteur à titre de domestique engagé, chez Gersois Buisson à Sillery, Gabriel fait de même à la Côte de Lauzon, chez François Becquet. Becquet, natif de Notre-Dame du Pray à Pont-Audemer était Normand comme Sanson. Il avait acheté, le 16 avril 1660, de Gabriel Lemieux, une terre à Lauzon qu'il s'empressa d 'exploiter. C'est là que Gabriel fit ses premières armes. Le maître fut si content des services de son employé qu'il résolut de lui affermer son bien. » Huit enfants, cinq fils et rois filles sont issus de cette union. Générations 9 e Laurent Samson – Colette Beaudoin, f. m. le 1957-06-22 à Laurierville, Qc 8 e Achille Samson, cult. – Rose Délima (Emma) Juneau, f. d’Amédée et Marie Paquet, m. le 1913- 10-14 à Lyster, Qc 7 e Onésime Samson, cult. – Marie Alvina Pageotte, f. de Jean Baptiste et Marie Mercier m. le 1872-07-29 à Laurierville, Qc 6 e Augustin Samson – Olive Bégin, f. d’Ambroise et Angélique Guaym. le 1839-01-08 à Lauzon, Qc 5 e Antoine Samson, agric. – Marie Louise Guay, f. d’Antoine Guay, agric. et Barbe Lecours m. le 1807-01-27 à Lauzon, Qc 4 e Jean Samson, capitaine de milice – Geneviève Carrié, f. de Charles et Catherine Désilet m. le 1764-07-17 à Lauzon, Qc 3 e Jean Samson – Geneviève Lemieux, f. de Michel et Marguerite Samson m. le 1736-01-23 à Lauzon, N.-F. 2 e Jean Baptiste Samson – Charlotte Lecour, f. de Michel et Louise Ledran c.m. le 1706-04-26, greffe François Genaple de Bellefond, N.-F. 1 re Gabriel Sanson – Françoise Durand, f. de Martin et Françoise Brunette m. le 1669-11-29 à Notre-Dame, Québec, Nouvelle-France La graphie des patronymes est celle qui paraît dans les actes eux-mêmes Réponse aux questions de la semaine dernière : quel nom porte le pont reliant les deux rives de la Rivière des Outaouais entre Hawkesbury et Grenville ? Le Pont du Long-Sault, inauguré en 1999. Comment se nommait le pont précédent ? Le pont Perley, érigé en 1931, nommé pour honorer George Halsey Perley, député conservateur du comté d’Argenteuil en 1904. Que se passe-t-il en Nouvelle-France au moment où Françoise et Gabriel fondent leur foyer ? 1669 - René-Robert Cavelier de La Salle en Ontario, accompagné de deux pères sulpiciens, Dollier de Casson et Bréhant de Galinée, fait son premier voyage en Ontario. - « Le 3 avril 1669, le roi Louis XIV écrit au gouverneur Courcelles. Il demande que les habitants de la Nouvelle-France soient divisés en compagnies selon leur proximité de résidence. Ces compagnies doivent être commandées par des capitaines, des lieutenants et des enseignes. Le roi demande que cette milice s’assemble une fois par mois pour s’exercer au maniement des armes. » 1 http://public.sogetel.net/samson/AU%20PAYS%20NATAL%20EN%20FRANCE.pdf 2 Desmond Morton, « PERLEY, SIR GEORGE HALSEY », dans Dictionnaire biographique du Canada, vol. 16, Université Laval/University of Toronto, 2003– ,
AU SERVICE DE LA COMMUNAUTÉ PROFESSIONNELS Les élèves de l’École élémentaire publique Nouvel-Horizon de Hawkesbury ont pris part, récemment, à l’activité Une heure de code, qui touchait plusieurs millions de jeunes dans le monde. L’objectif était de les initier à la programmation et à la robotique. L’école a fait trois blocs d’une heure pour les élèves qui ont eu la chance de vivre l’heure de code. À la fin de la journée, ceux et celles ayant réussi le module de l’heure de code ont obtenu en récompense des badges et des autocollants. Des prix ont été remis également aux élèves pour les deux objectifs de la journée : la persévérance et la résolution de problème. « Tous les élèves l’ont fait, pas seulement nos vieux. Pendant toute une journée, les enfants étaient au gymnase, de la maternelle à la 6 e année », a précisé Joëlle Marleau, directrice de l’école, afin de faire remarquer la forte participation des enfants . —photo fournie
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consulté le 15 janv. 2018 http://www.biographi.ca/fr/ bio/perley_george_halsey_16F.html. 3 http://jemesouviens.biz/3-avril-1669-institution-de-la-milice-en-nouvelle-france/
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SOIRÉE RECONNAISSANCE 2017
Le 16 janvier 2018, une soirée toute spéciale a été organisée au Club de Golf et Curling de Hawkesbury afin de souligner le travail exceptionnel d’employés des restaurants McDonald’s de la région de Lachute, Casselman et Hawkesbury. Plusieurs d’entre-eux se sont démarqués au niveau de la qualité, de l’expérience-client et de la propreté. C’est avec beaucoup de plaisir que le comité organisateur du gala a créé un esprit de fête pour les 15 méritants, ainsi que pour trois employés ayant un nombre d’années de service impressionnant. En effet, c’est quelque 45 années d’expérience qui ont été célébrées au cours de la soirée.
La famille Giguère, qui emploie près de 650 employés, tenait à souligner le dévouement et l’engagement des membres de leur équipe : « Les employés sont la ressource la plus importante de l’entreprise, ce sont eux qui côtoient nos clients au quotidien et qui font LA différence à chaque jour », a souligné Louis Giguère, franchisé. « Nous sommes privilégiés de pouvoir compter sur autant de compétence et d’expérience. » Félicitations à tous!
De gauche à droite— Employé Propreté 2017 : Francis Vallée , Employé Qualité 2017 : Katie Johnsen , Chef de Quart de l’année 2017 : Kevin Godard , Employé de l’année : Jérémie Racine , Employé Service 2017 : Caleb Girard CASSELMAN
De gauche à droite— Employée Qualité 2017 : Claudine Charron, Employée Service 2017 : Shanty Marois, Employée Propreté 2017 : Alicia Charron-Marineau , Employée de l’année 2017 : Nathalie Lamoureux , Chef de Quart de l’année 2017 : Anne-Marie Leseize LACHUTE
De gauche à droite— (Présent sur la photo / le Franchisé Monsieur Louis Giguère ), Chef de Quart de l’année 2017 : Joshua Groulx, Employé Service 2017 : Jacob Dubois , Employée Qualité 2017 : Emily Ethier , Employé Propreté 2017 : Gabriel Legault, (Absente de la photo / Employée de l’année 2017 : Lisa Campeau ) HAWKESBURY
De gauche à droite— Nathalie Lamoureux (Lachute) / 20 ans de service Marco Lalande (Casselman) / 10 ans de service (Absente de la photo / Lisa Campeau , 15 ans de service) MÉRITES DE SERVICE
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Desjardins remet 6000 $
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Caisse Desjardins de Hawkesbury ont récemment obtenu une bourse d’études de la Fondation Desjardins. Alex Hazan, étudiant en Administration des affaires, s’est vu remettre une bourse de 1500 $. Jean-Miguel Roy, étudiant en Génie civil, a également reçu 1500 $ alors que Marie-Pier Bérubé- Côté (photo de droite),
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étudiante en Droit, a obtenu 3000 $. Ces montants leur ont été remis pour récompenser leur engagement et leur persévérance scolaire. Sur les photos, on reconnaît la représentante jeunesse Véronique Laflèche remettant la bourse Fondation Desjardins à chacun des étudiants.
École accréditée au Programme du Baccalauréat international (IB) et école candidate au Programme du diplôme (11 e -12 e ) Ce programme est centré sur l’élève et il permet à celui-ci de: • développer des stratégies d’apprentissage efficace; • examiner des idées et des questions courantes d’importance mondiale; • développer sa créativité et sa capacité de réflexion.
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Concentrations arts Théâtre et improvisation, arts visuels, chant, danse, musique instrumentale
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Publié le jeudi par : La Compagnie d’édition André Paquette Inc. Imprimé par : Imprimerie Prescott et Russell, Hawkesbury, ON # convention : 0040012398
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1 er au 4 février 2018
Carnaval d'hiver Champlain : Style bûcheron 2018
Vive la neige! Nous espérons qu’il y aura beaucoup de neige cette année pour le Carnaval d’hiver de Champlain qui se tiendra du 1 er au 4 février 2018. La communauté s’étant développée au fil des ans, le canton de Champlain continue d’ajouter des activités et événements supplémentaires à sa programmation. Le thème de cette année est «style bûcheron». En plus de pouvoir participer à des activités de plein air comme la glissade, le patinage, les chasses aux trésors, les feux de camp, les structures gonflables, les courses de lits et les matchs de hockey, les résidents auront aussi l’occasion de participer à de nouvelles activités! Des concours de coloriage et de sculpture sur neige ont été ajoutés à l’horaire et un match de lutte professionnelle présenté par le groupe CARNAGE aura lieu le vendredi 2 février à VCI, peu après l’inauguration du Carnaval d’hiver avec quelques mots du maire Barton.
du ski de fond sans frais gracieuseté Ski-Vent-Clic Inc, participer à un concours de bûcherons au parc de la rue Mill et encourager leurs pompiers favoris lors du concours de saut de barils à l’école Saint-Jean-Baptiste à L’Orignal ! Les activités à l’intérieur seront également appréciées après une journée en plein air. Neil Emberg chantera en direct au Centre communautaire de Vankleek Hill le samedi soir où les gens pourront danser toute la soirée et prendre un verre, puisque le bar sera ouvert, n’oubliez pas de porter votre habit de bûcheron pour l’occasion ! Pour le dernier jour du Carnaval, des crêpes seront servies. Les gens pourront ensuite se rendre au terrain de la foire pour l’expédition Vintage Snowmobile Run de motoneiges antiques. Enfin, les familles peuvent participer à une chasse aux trésors organisé par The Review et finir l’après-midi en dansant au son de la musique disco pour le patin libre de 15 h à 17 h, tout en dégustant des collations gratuites commanditées par Wever Financial. Un gros merci aux bénévoles et aux employés dévoués de la municipalité qui permettent de rendre de tels événements possibles!
Le samedi 3 février, les résidents pourront faire
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948, chemin Pleasant Corner, Vankleek Hill Est, Ontario K0B 1R0 613 678-3003 Le Conseil du canton vous souhaite un bon Carnaval! The Township’s Council wishes you a great carnival!
CANTON
TOWNSHIP
Le Carillon, Hawkesbury ON.
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VANKLEEK HILL MERCREDI 31 JANVIER Date limite du concours de dessin et sculpture de neige! Info : inforecreation@champlain.ca JEUDI 1 FÉVRIER ET VENDREDI 2 FÉVRIER Écoles locales sont invitées à glisser et patiner à l’extérieur au parc Mill. Chocolat chaud et popcorn seront offerts gracieuseté de l’Association de sports mineurs Champlain. Info : inforecreation@champlain.ca VENDREDI 2 FÉVRIER « CARNAGE » AU CARNAVAL D’HIVER! @VCI (5814 route 34) 18 h : Ouverture 18h30 : Inauguration du carnaval par le maire Gary Barton 19 h à 21 h : CARNAGE – Match de lutte professionnelle Info : inforecreation@champlain.ca SAMEDI 3 FÉVRIER Ski de fond sans frais, gracieuseté de Ski-Vent-Clic (stationnement au Sentier Récréatif sur route 34 et à l’école catholique Activités toute la journée au parc Mill (36, rue Mill) : Jeux gonflables, patinage extérieur et glissade, musique, feu de camp et guimauves, chocolat chaud, etc. 10hà15h: COMPÉTITIONDEBÛCHERONSLOUD&DIRTY (36,rueMill) • Concours unique de coupe de rondins • Concours en duo de coupe de rondins • Concours faire bouillir l’eau • Concours coupe de bois • Course de raquettes 13 h à 15 h : Bar glacé OUVERT (36, rue Mill) 13 h à 15 h : RANDONNÉES ENTRACTEURS FERME OUIMET St.Judes – 5355, route 34) Info : www.champlain.ca
Circuit au village (aréna, Arbor Gallery et l’église Knox) Début et fin au Centre communautaire de Vankleek Hill (36, rue Mill) 19h30 : Bal du bûcheron (venez en style bûcheron!) 21 h : NEIL EMBERG Musique Live! BAR OUVERT Info : inforecreation@champlain.ca DIMANCHE 4 FÉVRIER 8 e ÉDITION ANNUELLE DE MOTONEIGES ANTIQUES DE VKH (92, rue Main Ouest) 8h à 10 h : Déjeuner au terrain de la foire agricole ($ coût) 10 h à 14 h : Expédition de motoneiges antiques Info :inforecreation@champlain.ca L'ORIGNAL SAMEDI 3 FÉVRIER (PATINOIRE EXTÉRIEURE à L’ÉCOLE SAINT-JEAN-BAPTISTE) 10 h : Partie de hockey Atom C vs parents 11 h : Activités extérieures incluant courses de lits, tire au câble, glissade, patinage, jeux gonflables, chasse aux trésors, musique, feu de camp, hotdog FRESHCO, chocolat chaud et visite spéciale du
1 er au 4 FÉVRIER
bonhomme Carnaval et Sparky! 13 h à 15 h : Tournoi de hockey 15 h à 16 h : Compétition de sauts de barils Info : Jacques Lacelle 613 551-5058 inforecreation@champlain.ca
DIMANCHE 4 FÉVRIER (CHALET ABRI – 720, rue FRONT OUEST) 9 h à 11h30 : Déjeuner de crêpes gracieuseté des Chevaliers de Colomb (gratuit pour enfants 12 ans et moins) Info : Jacques Lacelle 613 551-5058 inforecreation@champlain.ca
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En ce début d’année 2018, nous avons tous été confrontés à des conditions météorologiques inhabituelles. Il a fait extrêmement froid et quelques jours plus tard, les conditions étaient devenues printanières avec des températures au-dessus du point de congélation. Ce cycle de gel et de dégel, conjugué à de fortes chutes de neige, a grandement compliqué le travail du Service des travaux publics du Canton. Merci à nos employés dévoués qui doivent quotidiennement gérer ce genre de problèmes. Cette année est aussi une année d’élections. Il y aura des élections provinciales au printemps, puis des élections municipales à l’automne. Si vous souhaitez présenter votre candidature au conseil municipal, nous vous invitons à consulter les journaux locaux et notre site Web pour connaître les dates importantes s’y rapportant. Il est à noter que des changements seront apportés à notre programme de recyclage au cours des prochaines années. Réacheminement des déchets Ontario a amorcé un processus en vertu duquel les producteurs d’articles recyclables devront assumer les frais de recyclage. Ce processus, une fois en vigueur,
Mot du maire...
devrait permettre de réduire nos coûts de recyclage. Quoi qu’il en soit, nous continuerons à mettre le programme actuel en œuvre. La prochaine journée de collecte des résidus domestiques dangereux aura lieu le 5 mai prochain à la station d’épuration des eaux usées de Hawkesbury.
Si vous avez besoin d’aide en dehors des heures de bureau, veuillez composer le 613 632-4111. Votre message sera par la suite transmis à notre personnel. En cas d’urgence (POLICE, INCENDIE, AMBULANCE), composez le 911. Au nom des membres du Conseil et en mon nom personnel, je souhaite que l’année 2018 vous apporte santé et prospérité. Gary J. Barton, maire
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Objectif : atteindre une saine alimentation
CINÉMA
(EN) Parole de diététiste, les objectifs de saine alimentation peuvent repré- senter une perspective intimidante. La bonne nouvelle, c’est que vous n’avez pas à réduire à zéro votre liste d’épicerie pour atteindre vos objectifs de manière optimale. « Certaines des meilleures des amé- liorations que j’ai pu constater ont été accomplies en modifiant uniquement un
Faites l’essai d’un repas tout-en-un En milieu de semaine, le chili surgelé, la pizza ou les soupers devant la télévision peuvent être acceptables une fois de temps en temps après une journée chargée. Or, les repas tout-en-un ou casseroles offrent une solution de rechange simple, rapide et facile. « Plus vous en cuisinerez, plus la tâche vous semblera rapide. En outre, les repas faits maison vous permettent de choisir vos ingrédients et contiennent souvent moins de sel. », ajoute Celine Saloumi. Privilégiez les grains entiers Les grains entiers contiennent plus de fibres que leurs équivalents transformés, ce qui favorise une flore intestinale en santé. « Substituer les pâtes blanches pour des pâtes à grains entiers, les flocons d’avoine pour de l’avoine découpée et le riz blanc pour du riz brun constitue l’une de mes modifications préférées. », affirme la diété- tiste. «Même si cela peut demander un peu d’adaptation, les produits à grains entiers ont fait énormément de progrès dans les der- nières années et plusieurs de mes patients qui ont fait la transition ne s’ennuient pas des aliments transformés. » En fin de compte, ce sont des petites mo- difications effectuées au cours de quelques semaines qui s’additionnent pour apporter d’importantes améliorations dans le régime alimentaire global.
ou deux ingrédients à la fois sur une liste d’épicerie hebdomadaire, indique Celine Saloumi, diététiste chez Provigo. Voici quelques modifications simples qui peuvent optimiser votre liste d’épicerie et vous aider à atteindre vos objectifs. » Mangez vos légumes verts Une assiette santé est constituée de plus de lamoitié de légumes verts, d’un quart de viande et d’un quart de glucides. « Si vous savez que votre horaire de la semaine sera chargé, remplacez une partie des légumes pour des salades prêtes àmanger. Vous serez ainsi assuré d’obtenir votre apport en lé- gumes verts puisque le temps de préparation sera réduit auminimum », conseille Celine Saloumi. Pas besoin non plus d’apprêter la courgemusquée ou les courgettes de A à Z : de nombreux magasins offrent maintenant des légumes frais ou surgelés déjà coupés en cubes ou en nouilles. » Soyez rassasié grâce aux protéines Celine Saloumi poursuit : « Bon nombre demes clients ne consomment pas assez de protéines au déjeuner ou au dîner, ce qui leur donne la sensation d’avoir faim tout au long de leur journée. Cette habitude peut encourager les collations non planifiées ou malsaines. » Le pain et les pâtes protéinés peuvent accroître votre apport en protéines et se préparent en aussi peu de temps que leurs contreparties à faible teneur.
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LES 3 PREMIERS MOIS *
Comment s’y retrouver en matière de cépages (EN) Selon un récent sondage au Québec, les Cabernet Sauvignon et Chardonnay sont les deux cépages favoris des Québécois. Plus de 66 % des répondants au sondage se sont prononcés. Or, le même sondage révèle que plus de la moitié des Québécois (52%) ne savent pas ce qu’est un cépage, alors que sept Québécois sur dix (71%) n’ont pas été en mesure d’identifier le seul cépage présent parmi cinq choix mélangeant des régions (ex. Bordeaux), des appellations (ex. Chablis) et des cépages. D’après la sommelière Natalie Richard, ce paradoxe sous-tend qu’un travail d’édu- cation est à faire afin d’aider les Québécois à mieux comprendre ce qu’ils boivent, ce qui leur permettra de plus apprécier les bouteilles de vin qu’ils consomment. Un cépage, qu’est-ce que c’est? Le cépage est le type de raisin utilisé dans la fabrication du vin. Tout comme pour les fruits, il existe plusieurs variétés qui comportent des attributs différents. Ex. les pommes de types McIntosh, Lobo, Gala, etc. ont chacune des saveurs et des textures différentes il en est de même pour les cépages. Comment reconnaitre un cépage? Plusieurs sommeliers, écoles de cuisine ou experts en vin proposent des formations pour apprendre à déguster les vins. Acquérir un minimum de connaissances sur les cépages vous permettra de mieux cerner vos goûts et d’identifier vos préférences. Comme point de départ, lors de votre pro- chaine dégustation, essayer de reconnaitre les arômes distinctifs de votre cépage. r Cabernet Sauvignon (ex. Veraci) : cassis, mûre, vanille r Merlot (ex. Henri de Bricourt): prune, épice, mûre r Shiraz (ex.Wallaroo Trail): fram- boises, mûres, poivre noir. r Sauvignon blanc (ex. Morgan Hill): pamplemousse, kiwi, herbe coupée
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Chardonnay (ex. Silverthorne): pomme, poire, vanille, beurre Pinot grigio (ex. Wallaroo Trail): poire, fleurs blanches, coco et limette
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En reconnaissant leurs caractéristiques distinctives, vous pourrez ainsi faire demeil- leurs choix et de belles découvertes dans l’allée des vins à votre épicerie.
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La saison des digues de glace est de retour – quelques conseils pour les faire fondre
(EN) Au Canada, en hiver, la plupart des toits finissent par être recouverts de glace. Cependant, si la couche atteint plus de deux pouces d’épaisseur sur les bords de l’avant-toit, il pourrait y avoir des fuites. Une telle accumulation de glace s’appelle une « digue de glace ». Elle peut poser des problèmes dans la mesure où l’eau qui s’accumule sous la digue peut se frayer un chemin sous les bardeaux et s’infiltrer dans la maison. Alors, pourquoi est-ce que ces digues, qui risquent de causer des dommages, se forment sur certains toits et pas sur d’autres? Tout dépend de la température de votre toiture. Si l’isolation est insuffisante ou si les combles ne sont pas suffisamment ventilés, la partie centrale de votre toit est assez chaude pour faire fondre la neige. L’eau s’écoule alors vers l’avant-toit, qui ne reçoit pas la chaleur des combles, et gèle au contact de l’air ambiant. La neige fondue gèle à nouveau autour de l’avant-toit. Pendant les longues périodes de froid, un plus grand volume de neige fondu gèle à nouveau sur les bords de l’avant-toit et la digue de glace devient plus épaisse. Ainsi, selon les conditions climatiques, les digues de glace sont plus épaisses certaines années que d’autres. Il y a deuxmanières de régler le problème des digues de glace. Lameilleure est d’amé- liorer l’isolation et la ventilation des combles pour que la surface du toit refroidisse. Si la neige ne fond pas au centre du toit, il n’y a pas de digue de glace. Un professionnel de l’isolation peut vous conseiller sur les moyens de résoudre les problèmes de digues de glace et la meilleure façon d’y arriver. Il faut faire appel à un spécialiste pour que les combles de votremaison soient ventilés correctement. Toute erreur pourrait finir par endommager la structure de votre maison. Certaines maisons sont conçues de telle façon qu’il est impossible d’améliorer l’iso- lation et la ventilation des combles pour empêcher la surface du toit de se réchauffer et de provoquer la formation de digues de glace. Dans ce cas, on peut recourir au sys- tème de câbles électriques qui permet de créer des canaux de drainage par lesquels l’eau s’écoule complètement du toit. Il arrive qu’un peu de glace se forme quand même sur le bord de l’avant-toit, mais elle ne for- mera pas de digues suffisamment épaisses pour causer des problèmes. Un entrepreneur spécialisé en toiture peut installer ce type de système sur le toit de votre maison. L’Association canadienne des construc- teurs d’habitations offre de l’information objective et gratuite pour vous aider à
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