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Il faut des chevaux grands et forts pour tirer un gros chariot dans le défilé du Festival Western de Wendover. Voir les pages 2, 3 et 4 pour texte et d’autres photos

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Un autre succès pour le Festival western de Wendover

can country night. « Nous venons au festival, moi et mon époux, depuis 3 ans, a indiqué Danielle Leblanc, une visiteuse. Nous dan- sons et nous retrouvons les mêmes per- sonnes chaque année. C’est un évènement familial et c’est l’une des seules journées de l’année où nous dansons sur lamusique de cowboy. » Le samedi, l’Acadie était mise de l’avant avec une soirée spéciale où Brian Mallery, Laurie Leblanc, Paul Dwayne et Jam, les chanteurs du Nouveau-Brunswick, ont fait vibrer le monde jusqu’à minuit passé. Le dimanche, dernier jour du festival, la mu- sique folklorique et la messe sont venues clore les festivités. Comme chaque année, le défilé a sillonné les rues du village et le conseil municipal, le maire et les organismes sociaux étaient au premier rang pour admirer la traversée en voiture décapotable, en tracteur ou à cheval. Cette 32 e édition s’est déroulée comme il se doit, avec des activités pour tous, de la danse, de la musique, et également de bons sou- pers. « L’organisation d’un festival comme celui-ci demande beaucoup de temps et de bénévoles, a poursuivi Liette Hotte, et près d’une centaine étaient présents pour aider. Le festival demande un an d’organisation, alors quand nous voyons tout le monde danser et rigoler, nous sommes tout sim- plement heureux ».

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Presque tout lemonde avait enfilé son cha- peau de cowboy et ses santiags pour assis- ter au Festival western deWendover, qui a eu lieu du 12 au 17 juillet 2016. Entre 7000 et 8000 personnes ont répondu présentes, selon les organisateurs de l’évènement. De nombreuses roulottes étaient station- nées sur les pelouses du festival. Pendant quatre jours, les visiteurs ont pu profiter des activités diverses telles que des jeux pour enfants, d’une représentation théâtrale, mais surtout, ils sont tous venus pour les concerts et la musique country que le festival offre chaque année. De nombreux groupes venus du Québec, de l’Ontario et aussi de l’Acadie sont venus animer le weekend. « Chaque année, nous avons des groupes avec des styles de musique pour tous les goûts et pour tous les âges », a expliqué Liette Hotte, présidente du festival. Pour la fin de semaine, la journée du ven- dredi était rythmée par du vieux country et marquée par la présence des personnes âgées des résidences de Wendover, qui ont assisté gratuitement aux concerts des chan- teurs Sophie Richard, Denis Ayotte, Guy Descôteaux et plein d’autres. Le soir, c’était place aux plus jeunes avec la soirée Ameri-

Ervin Bertrand de Sturgeon Falls, Ontario, exécutant une interprétation envoûtante de "Shadows of My Mind" lors du jam session du jeudi des campeurs. -photo Gregg Chamberlain

Des tracteurs de toutes sortes et de toutes grosseurs ont pris part au défilé de samedi. —photo Gregg Chamberlain

Au "Wendover Saloon", on sert tout lemonde, qu’ils aient deux pattes ou quatre pattes. —photo Gregg Chamberlain

Louise Charlebois et Réglisse, un percheron de race croisée, se préparent à sortir pour le défilé du Festival Western de Wendover. —photo Gregg Chamberlain

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Des cavaliers locaux et leurs montures ont pris une place de choix dans la parade cette année. —photo de Gregg Chamberlain

Ronald Beauchamp, d’Orléans, est un habitué du Festival Western de Wendover. Il a chanté en duo avec Jocelyne Lalonde, une native de Saint-Pascal-Baylon qui vit maintenant à Alexandria. —photo Gregg Chamberlain

Cette élégante voiture classique se déplace à l’aide de chevaux d'un genre différent. —photo Gregg Chamberlain

C’est Noël et Pâques en juillet pendant le Festival Western deWendover. —photo Gregg Chamberlain

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Rockland’s lucky lotto winner

There’s a newmillionaire in Rockland but James Narbonne has no plans for early retirement just yet. Narbonne found out he is nowmore than $2 million richer thanks to a winning ticket in the Ontario 49 lottery draw. His ticket was worth $2,000,500. «It was just unbelievable,” Narbone told officials for the Ontario Lottery and Games Corp. (OLG) when he went to Toronto to claim his prize. «I just couldn’t believe it.˝ Narbonne has been a regular twice-a- week buyer of Ontario 49 tickets for the past 10 years. He was in the Rockland Canadian Tire gas station to get his ticket for a weekend draw when he discovered that his ticket for the previous Wednesday draw had all six of the winning numbers. “I started shaking a bit,” he recalled. Narbonne called the OLG firs, to get ins- tructions on how to claim his prize. Then he called his wife, Maria, to share the good news with her.

“She didn’t believe me,” he said. “It took her a couple of hours to believe it.” After convincing his wife that they were now a millionaire couple, Narbonne began to think about the future for Maria and him- self. He called the win a “game-changer” for them. “My wife and I always talk about what we would do if we won the lottery,” he said. “And look at us now.” But Narbonne expects he will continue working for a while yet, as a furnace and air conditioner salesman, and his wife also plans to continue with her teaching career. “I have no plans to retire early,” he said. “Our work is important to us, but it’s good to know we can sit comfortably now.” What he does plan on doing with his newfound wealth is pay down his house mortgage, plan a few dream vacation trips, including a tour of Nova Scotia’s Cabot Trail, andmaybe some fun in the sun in Barbados. He also intends to buy his wife a Jeep.

James Narbonne is a happy man thanks to his lucky lotto ticket worth more than $2 million. —photo OLG

Yeehaw! Le Festival western de Wendover continue

Rien de tel qu'une promenade tranquille en calèche. —photo GregG Chamberlain

Kerri Bayford (à gauche) et Brooke Bayford du Zoo Papanack ont attiré énormément l'attention lors de la parade de samedi avec leur charmant bébé lémurien et Khumba, le jeune cougar. —photo Gregg Chamberlain

Carol Penny (à gauche), Dorima St-Onge et Liliane St-Onge se détendent avant de prendre leur place sur le char allégorique du Club Aigle d'Or de Wendover. —photo Gregg Chamberlain

De jeunes joueurs de baseball jouent les vedettes du moment dans le défilé. —photo Gregg Chamberlain

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New charging stations coming for electric cars more public charging stations available, electric vehicle owners can plan longer trips with more confidence.”

Owners of electric cars and trucks will soon have some new sites to charge up while driving around Prescott-Russell. The provincial government will install seven charging stations for electric vehicles, in Prescott-Russell, as part of its partnership arrangement with both the private sector andmunicipalities, under the guidelines of the Ontario Green Investment Fund. This is part of a $20 million investment from the fund this year to set up 500 char- ging stations at 250 convenient locations throughout the province to support the growing number of electric vehicles on the roads. “This is great news for Prescott-Russell drivers,” stated MPP Grant Crack. “With

In Prescott-Russell there will be two new level three charging stations set up at the Tim Horton’s outlet at the Laurier and Laporte Streets intersection, two level three inHawkesbury at the St-Hubert Restaurant and at one of the TimHorton’s outlets there, two level two stations in Embrun, in Russell Township, at the municipal arena site on Blais Street, and a level three charging station at the Metro supermarket in Casselman. Clarence-Rockland already has one char- ging station available for use at the St-Hubert restaurant parking lot courtesy of the local franchise’s owner-operator..

Counties call for energy moratorium The United Counties of Prescott-Russell (UCPR) approved support for a resolution from Champlain Town- ship. The resolution calls for a moratorium by the provincial government on any further development applications under the Green Energy Act for solar power and wind turbine farms until there has been an extensive review of the legislation itself. The township’s resolution argues that electricity rates in Ontario have increased 50 per cent since 2012, with the greatest impact on seniors and others living on fixed incomes, while the province has had to sell surplus power to other provinces or the United States at a loss. The resolution criticizes the provincial government promotion of solar and wind power project developments even when the operators are paid higher rates for the electricity produced than its actual value from other sources like hydro. – Gregg Chamberlain

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Impaired boating costs driver’s licence provincial court in L’Orignal on Aug. 3, to face charges under both the Criminal Code and the Canada Shipping Act. The charges resulted froman incident on the evening of July 14, when an OPPmarine patrol stopped Grégoire’s pontoon boat while doing safety inspection checks and boating document reviews along the Ottawa River near Cham- plain Township. The officer suspected, after talking with Grégoire, that the latter might be opera- ting his boat while his blood-alcohol levels exceeded 80 milligrams. Grégoire was then arrested and charged under the Criminal Code with operating a vessel while his blood- alcohol levels exceeded 80 milligrams, and also charged, under the Canada Shipping Act section dealing with small vessels, with operating a non-human-powered pleasure craft without prescribed vessel safety equip- ment on board.

Pokemon Go STOP warning from OPP The OPP marine patrol was doing a rou- tine safety check on a pontoon boat out on the Ottawa River. In the end, the person in charge of the pontoon boat ended up having his driver’s licence suspended for being impairedwhile in charge of the boat. Francis Grégoire, 55, ofThe NationMuni- cipality, had his driver’s licence suspended on the spot for 90 days and now has to attend

The OPP remind boaters that the same laws and penalties dealing with impaired driving also apply to boating. Drinking on board is only permitted if the boat has its own sleeping, cooking and washroom faci- lities and is also either anchored or docked. Boaters are also reminded that they are responsible for making sure that their vessel meets all safety regulations, including having enough life jackets for everyone on board and that everyone is wearing a lifejacket while the vessel is afloat. can call Const. Mathieu Desjardins or the Hawkesbury OPP Crime Unit at 613-632- 2729 or toll-free to 1-888-310-1122.The Cri- meStoppers toll-free confidential tips line at 1-800-222-8477 will also accept reports. Theft cases Police are asking for help solving two theft cases in Alfred-Plantagenet Township. In one case, a 2015Mercury 4hp trollingmotor was removed from a boat parked next to a deta- ched garage at a residence on County Road 17. The theft occurred sometime between July 8 and July 11. Const. Zachari Gonsalves is the officer in charge of the case and can be contacted at 613-632-2729. The other case involves a stolen cargo trailer. It was removed sometime overnight between July 12 and 13 from a private pro- perty located along Old Highway 17 in Al- fred-Plantagenet Township. The trailer is a black 2010 Sure-Trac and, at the time, it contained some tools. Total value of the trailer and gear is estimated at $4000. Const. MathieuDesjardins of the Hawkes- bury detachment is the officer in charge of the case.

Shoplifter caught and charged

HawkesburyOPPwere called to the Freshco grocery outlet in Hawkesbury to collect a shoplifter. Norrie Hamade, 23, ofThe NationMunici- pality, was charged, July 13, with theft under a value of $5000. A store cashier caught her trying to leave the premises with a reuseable grocery bag which contained $94 worth of unpaid groceries. Hamade was released on her own reco- gnizance with an order to attend the Aug. 3 provincial court session in L’Orignal. Burglary haul Police are investigating a weekend break- in at a private home in Alfred-Plantagenet Township, whichmay have proved very pro- fitable for the burglar. The OPP state, in an incident brief, that “significant amount of money” was taken from a homemade safe during a daytime burglary, July 16, at a residence on Pela- deau Road. No details were given about the missing contents of the safe resulting from the burglary. The police forensic identification unit is involved in the investigation. Anyone with information which may aid the police

The OPP have some advice for Pokemon Go players. Trying to catch elusive Pokemon monster characters is not an acceptable excuse for trespassing.There have been reports of players trespassing on public and private property around the province, including OPP detachments and parking lots. Pokemon Go players are urged to respect private property laws while enjoying their game and also to be sure there are no safety risks where they are going to hunt the anime monsters. If you’ve gotta catch ’em all, be safe doing it. —photo OPP

Démantèlement d’un réseau de distribution à Alfred Deux personnes ont été arrêtées le 8 juillet à Alfred, lors d’une opération de la Police provinciale de l’Ontario sur la rue Saint-Philippe. Sur les lieux les policiers ont saisi des pilules de méthamphétamine et d’hydromorphone, de la cocaïne, de l’argent comptant et de l’emballage. Salah Siberia, 50 ans, a trois chefs d’accusation de possession de drogue en vue d’en faire le trafic contre lui, en plus d’un chef de trafic de cocaïne. Ce n’est pas la première fois que ce dernier à des problèmes avec la loi. En septembre 2014, il avait été fouillé à un barrage routier à Hawkesbury et était alors en possession de méthamphétamine et d’hydromorphone. Sa récente arrestation est donc un bris de probation et cinq autres chefs d’accusation ont été ajoutés à son dossier pour cette raison, ce qui lui a valu un séjour en prison en attendant son audience sur sa mise en liberté sous caution. Lors de la même opération, Mélanie Brazeau, 37 ans, de Hawkesbury, a également été arrêtée pour trafic de cocaïne. Elle devra répondre de ses actes le 4 août prochain à la prison de L’Orignal. – Stéphane Lajoie

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C’est un sale boulot mais quelqu'un doit s’en occuper à la fin de la parade. —photo Gregg Chamberlain

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Un nouveau jeu pour l’ancienne prison de l’Orignal

d’un criminel accusé à tort qui mérite la peine ultime, la pendaison. Il n’a alors que 45 minutes pour sauver sa peau et s’évader des blocs cellulaires. Un garde qui est de son côté et qui croit en son innocence lui glissera des indices un peu partout et ceci pourrait bien lui permettre de trouver la clé du cadenas final et ainsi d’éviter la peine de mort. Les intéressés et les amateurs de sensa- tions fortes n’ont qu’ à former un groupe et informer l’ancienne prison de l’Orignal pour leur indiquer la date à laquelle ils

souhaitent essayer ce nouveau concept. La prison s’occupe de toute l’organisation. En soirée ou en journée, peu importe, ils feront tout pour faire votre une journée remplie d’émotions aux participants. Un préavis de 48 heures est idéal pour les réservations. Pour de plus amples ren- seignements ou pour confirmer une date, les intéressés doivent contacter les organi- sateurs via Facebook (Ancienne prison de l’Orignal), par courriel (lorignal.prison@ hotmail.ca) ou simplement en composant le 613-675-4661, poste 8107.

ELISE MERLIN elise.merlin@eap.on.ca

L’ancienne prison de l’Orignal vient de concevoir un nouveau jeu appelé, Prison Break pour le moins orignal et unique en son nom. Pour tous ceux qui ont déjà regardé la série du même nom, ce jeu est fait pour vous. Adrénaline assurée. Cette nouvelle activité se présente comme un défi de débrouillardise et de ruse. Le participant doit se mettre dans la peau

La coupe Stanley de passage à Saint-Pascal

L’entraîneur adjoint des Pingouins de Pittsburgh, Jacques Martin, amènera la coupe Stanley dans son patelin de Saint- Pascal-Baylon, le 8 août prochain, au terrain de balle du village. Les amateurs de hockey pourront rencontrerMartin, qui a remporté une première coupe Stanley le 12 juin dernier, le couronnement de près de 20 ans de carrière derrière les bancs de la Ligue nationale de hockey. C’est en août 2013 que l’entraîneur s’est joint aux Pingouins, moins de deux ans après son congédiement par le Canadien de Montréal. En 1294 matchs, il a remporté 613 victoires et a participé aux séries éliminatoires à 12 reprises. Le 8 août, il sera tout sourire avec la coupe Stanley de 15 h à 19 h à Saint-Pascal. Un barbecue aura lieu pour l’événement.

15 000 COPIES Publié le jeudi par • Published on Thursday by: La Compagnie d’édition André Paquette Inc. Imprimé par • Printed by: Imprimerie Prescott et Russell, Hawkesbury, ON # convention : 0040012398

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Only you can prevent wildlife “orphans” be either sick or injured or “orphans” of the woods. The first rule, according to MNR, is “do not remove it from its natural habitat.” The animal may not need any actual aid and taking it home to care for it could do more harm than help. cottontail rabbits spend much of the day away from their well-camouflaged offspring tominimize the chance of predators finding them.”

Finding a dappled fawn or a tiny baby rab- bit alone in the woods may seem like an opportunity to become a wildlife Good Samaritan. But it could also be a mistake to try and adopt a wild animal “orphan”. TheMinistry of Natural Resources (MNR) has issued some guidelines for hikers, both local and visiting, who come upon wild ani- mals which from first appearances seem to

that it is in need of help. Froma safe distance, determine if there are any wounds or blood showing, any substantial loss of fur or fea- thers, and whether it seems to have trouble breathing. Also is it having problems getting up and moving? Provincial regulations forbid keeping wildlife in captivity without permission from MNR. But a person can have “tem- porary possession” of a wild animal for a 24-hour period if the intent is to transport it to a veterinarian or the nearest wildlife rehab centre. Anyone finding an injured or sick wild animal should contact their local veterinarian or the nearest wildlife rehab centre for advice on what to do. Be ready to provide details on the condition and loca- tion of the animal in case the veterinarian or rehab expert decides to go to the site for a diagnosis. If preparing the animal for transport, wear gloves and other protective clothing to both avoid bites and scratches and also to avoid passing any human germs to the animal. Wash hands or have a shower afterward. Be careful lifting and moving the animal to reduce the risk of further harm. For any wildlife that appears diseased or dead, avoid contact. Instead call the Cana- dian Wildlife Health Cooperative, toll-free, at 1-866-673-4781 or go online to www. cwhc-rcsf.ca for instructions. In the case of bats found, which appear either injured or dead, avoid all contact, in case they may be carrying rabies.

TheMNR recommends leaving a wildlife “orphan” where it was found and then co- ming back to check on it a few times during the next day or two, to see if it is still there. Residents are also urged to avoid getting too close, lest they leave scent traces behind that might scare off the parent animal. Also keep dogs and cats away from the site. The parent may avoid the area if there is too much disturbance or if it determines that predators or people are close by. Another risk to young animals, which may leave them as “wildlife orphans” or may end up killing them, is distracted or speedingmotorists. Many animals now risk becoming roadkill because they have to cross a highway, a county or a municipal road running through their territory. The time when the risk is greatest risk for many animals, like deer, is during the early morning or early evening hours, when they are usually heading to a feeding site. The risk of becoming roadkill is also high in rural areas for many farmyard pets, with cats being frequent victims as they dart out of the high grass bordering a road either heading for home or as they are hunting after mice and other small animals. If a wild animal is encountered, either in the woods or along the road, which appears injured or sick, MNR advises making sure

“Some species leave their offspring alone temporarily, especially during the day,” the MNR report noted. “For example, deer and

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Thanks to a weekend driver who either wasn’t watching the road or was going faster than the posted limit, this little fawn along the side of County Road 17, near Wendover, will never have to worry about becoming an orphan because of a hunter’s bullet. The risk to wildlife fromcrossing local highways and country roads remains high, and domestic pets like cats and dogs are also at risk. Both wildlife officials and police urge motorists to pay attention and obey posted speed limits to reduce the chance that they may hit an animal before they can slow down or brake. Residents and visitors are also urged to be wary about “rescuing” wildlife babies. —photo Gregg Chamberlain

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The Big Bike rolls through P-R towns This is part of what the Big Bike Ride is all about according to AshleyManwell, Eastern Ontario regional coordinator for the Heart & Stroke Foundation.

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Thursday morning was overcast and threatening rain when the family and friends of Joe Murphy showed up at the Hawkesbury Legion parking lot for the Big Bike Ride. The threat soon became rea- lity not longer after they mounted up and pedalled off as a mini-monsoon flooded the streets of town. But that did not stop theMurphy clan and their friends, making up TeamHawkesbury Toyota. Even though the drenching rain in the end forced them to turn back early and return to the Legion parking lot, they still took comfort, and pride, in the fact that they raised more than $3000 in memory of Joe Murphy, a former Toyota employee, to support the work of the Heart & Stroke Foundation of Canada.

While the annual Big Bike Ride inHawkes- bury and other communities throughout Ca- nada is part of the foundation’s fundraising program, the event also helps to promote heart disease awareness to the public and it gives many businesses, clubs, and other organizations a valuable tool to help unite their employees. “The real fun part of it is,” said Manwell, “that it’s a team-building activity.” The Big Bike Ride has become an annual event for either the spring or summer in the Prescott-Russell region. Mid-July saw teams pedal the Big Bike around in Rockland, Cas- selman, Vankleek Hill andHawkesbury, rai- sing money, public awareness and team spirit for the Heart & Stroke Foundation and their communities.

La Boîte verte disponible à Alfred Amonsoon-like downpour brought an early end to TeamHawkesbury Toyota’s Riding for You, Joe’s entry in the Big Bike Ride throughHawkesbury on July 14. But the soaking rain could not dampen the spirits of the family and friends of Joe Murphy, who still managed to raisemore than $3000 in hismemory for the Heart and Stroke Foundation. —photo Gregg Chamberlain

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Le programme La Boîte verte est mainte- nant disponible à Alfred. La Boîte verte est un programme sans but lucratif qui réunit les gens d’une commu- nauté pour leur permettre d’acheter divers fruits et légumes de qualité au prix du gros. Le programme permet aux clients de réali- ser des économies car les fruits et légumes sont achetés en vrac auprès de fournisseurs fiables. Quand c’est possible, tous les fruits et légumes sont achetés auprès de fournis- seurs locaux. Deux types de boîtes vertes sont dispo- nibles à Alfred : la régulière à 10 $ et la boîte à 15 $. Les deux boîtes contiennent des fruits et légumes frais qui sont en saison et l’ac- cent est mis sur les produits de base comme les pommes et les pommes de terre. Dans chaque boîte, chaquemois, se trouvent des recettes simples et nutritives qui utilisent le

La coupe Stanley de passage à Saint-Pascal L’entraîneur adjoint des Pingouins de Pittsburgh, Jacques Martin, amènera la coupe Stanley dans son patelin de Saint-Pascal-Baylon, le 8 août prochain, au terrain de balle du village. Les amateurs de hockey pourront rencontrer Martin, qui a remporté une première coupe Stanley le 12 juin dernier, le couronnement de près de 20 ans de carrière derrière les bancs de la Ligue nationale de hockey. C’est en août 2013 que l’entraîneur s’est joint aux Pingouins, moins de deux ans après son congédiement par le Canadien de Montréal. En 1294 matchs, il a remporté 613 victoires et a participé aux séries éliminatoires à 12 reprises. Le 8 août, il sera tout sourire avec la coupe Stanley de 15 h à 19 h à Saint-Pascal. Un barbecue aura lieu pour l’événement. - Stéphane Lajoie fruit ou le légume mis en valeur. Les clients qui désirent se procurer La Boîte verte peuvent passer leur commande à la Caisse populaire d’Alfred, située au 499, rue St-Philippe. Pour plus d’information sur les dates limites pour commander et ramasser une boîte verte, ainsi que d’autres renseignements, visitez www.laboiteverte. ca ou appelez au 1-800-267-7120. Learn More. Achieve More. If you or an adult you know would like to improve reading, writing ormath skills, look under LEARN in the Yellow Pages ™ or visit www.LookUnderLearn.ca

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1. Bougez : golf, danse, tennis, natation, vélo, jardinage… Pour rester en santé, faites au moins 150 minutes d’activité physique (d’intensité modérée à élevée) par semai- ne et adoptez un mode de vie actif. Par exemple, prenez les escaliers plutôt que l’ascenseur et déplacez-vous à pied ou à vélo lorsque c’est possible. 2. Surveillez votre alimentation : un régime alimentaire sain et équilibré améliore le bien-être général et aide notamment à contrôler le poids, le taux de cholestérol et la tension arté- rielle. Ainsi, suivez les recommandations du Guide alimentaire canadien, mangez moins de sucre, modérez votre consom- mation d’alcool, etc. 3. Consultez régulièrement votre médecin : mieux vaut prévenir que guérir… et votre médecin est votre meilleur allié en ce qui concerne la prévention! Faites vos bilans de santé et passez les tests de dépis- tage recommandés. En cas de mal- adie, un diagnostic précoce peut faire toute la différence. 4. Prenez soin de vous : écoutez votre corps, voyez régulièrement votre dentiste et votre optométriste, veillez à garder votre mémoire active, offrez-vous des soins de beauté qui vous remontent le moral, etc. 5. Dormez suffisamment : en plus de rendre irritable et de diminuer la concentration, le manque de sommeil augmente les risques de maladies cardiaques et de cer- tains types de cancers. Prenez donc le temps de dormir.

6. Relaxez : apprenez à gérer votre stress, car le stress intense peut causer, entre autres, de l’insomnie ou des infections cutanées. Il peut également aggraver des maladies telles que l’hypertension et le diabète de type 2. Alors, prenez du temps pour vous, faites du yoga, apprenez à bien respirer, faites-vous masser, lisez… déten- dez-vous! 7. Cessez de fumer : le tabagisme augmente les risques de cancer du poumon, demaladies du cœur et d’AVC. Plus tôt vous cesserez de fumer, plus tôt votre corps pourra récupérer, ce qui réduira vos risques de décès prématuré. 8. Cultivez votre vie sociale : avoir une vie sociale et affective bien rem- plie allonge l’espérance de vie et per- met de mieux profiter des petits plaisirs qu’offre le quotidien. Alors, entourez-vous de gens que vous aimez, consacrez du temps à votre famille, faites du béné- volat, inscrivez-vous dans un club ou une équipe sportive, adoptez un animal de compagnie... Bref, évitez la solitude, car elle est néfaste pour votre santé. 9. Entretenez vos passions : il est impor- tant de vous amuser et d’avoir des passe- temps qui vous passionnent, de vous fixer des buts et des objectifs à atteindre, qu’il s’agisse d’améliorer votre revers au tennis ou d’ajouter une section à votre jardin. Cela vous permet de garder le moral et un esprit actif. 10. Faites-vous plaisir : voyage, billets de spectacle, cinéma, souper au restaurant, nouvelle déco, etc. Pensez à vous de temps en temps et gâtez-vous un peu!

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Solutions for managing medication

Combatting isolation and loneliness

cation. The help of a family member may be required in order to program the device.

Managing medications is a major source of worry for seniors, as the complexity of their treatment often requires careful orga- nization. Which pills have to be taken in the morning, in the evening, or at mealtimes? What to do if you forget to take a pill or if you’ve taken two by mistake? Don’t worry; there are a few simple solutions that can help you avoid this sort of situation. The most popular option is to use a pill organizer. Several different models are available in stores. These range from the classic seven-day box with compartments, which allows you to plan one day at a time, to a more elaborate box where each day is separated into four time slots. Some companies also offer digital pill organizers. These come equipped with a programmable alarm that makes it virtu- ally impossible to forget to take your medi-

Solitude is a state of mind that can be positive, when it’s desired, but when it turns into isolation and loneliness, it can become unbearable. Unfortunately, many seniors reach this point and don’t know what to do about it. Combatting isolation is vital, as it can have a negative impact on the lives of seniors, including increased anxiety, depression, food and sleep disorders, suicidal thoughts, and an increased risk of developing a chro- nic illness. Isolation has many causes. When a spouse dies, the surviving partner often isolates him- or herself for fear of becoming a bur- den to their families. A change in living accommodations can also lead to a similar reaction. To counter this type of situation, family members and friends should take concrete action. Both regular and unplanned visits and telephone conversations help to break isolation. Talking about day-to-day happenings

Organizing family dinners where the differ- ent generations can spend time together is another solution. Seniors appreciate the company of children as well as that of adults. It is also advisable to encourage seniors to register for activities that allow them to mix with people of their own age, such as bridge, dancing, or gentle exercise class- es. Weekly activities will ensure they have more active social lives. Zootherapy is another solution. The pre- sence of an animal in the life of a senior is an ideal complement to human contact. Whether it’s a new pet of their own, or visits from family members’ pets, a little cuddle now and then can bring a lot of sunshine into a senior’s life.

Placing your medication in a pill organizer requires a great deal of care. Seniors who are nervous about making mistakes can ask for help from their pharmacy. As well as organizing the medication properly, the qualified personnel at the pharmacy will know when your prescriptions need to be renewed and can clearly explain the importance of each pill and the best way to take it. Some simpler solutions are to use the alarm on your watch or to put reminder stickers on the fridge door or bathroom mirror. Seniors who have a precise daily routine can also take their medication at routine points of reference, such as the start of their favourite morning and evening tele- vision programs.

and asking how the senior is getting on can do a world of good.

Using a pill orga- nizer can help seniors remember when to take their medication.

Break a senior’s isolation with regular visits, family gatherings, and activities outside the home.

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2246 Laurier, Rockland • 613-446-5054

« Un second chez soi dans l’Est de l’Ontario » "A Home Away from Home in Eastern Ontario"

Have you done everything you can to make sure you and your home are safe and sound? Use the following checklist to see if there’s more you can do.

01 02 03 04 05

Don’t leave your home looking unoccupied. Don’t announce trips away from home on social media. Arrange to have newspaper deliveries stopped while you’re away, and have someone pick up the mail and mow the lawn (or shovel the snow).

Protect your property and your assets. Sign a proxy giving a person you trust the power to make decisions on your behalf regarding your assets and your healthcare when necessary. Have a will drawn up, and don’t keep large sums of cash in your home.

08 09 10

Prevent falls. Make sure all your rooms and stairways are well lit and that things aren’t left lying around on the floor. Remove area rugs and use assistive devices (a cane and grab bars in the bathroom).

Secure your home. Have an alarm system and good locks installed, and always lock your doors. Install a peephole so you can see your visitors without being seen before opening the door.

Manage your medications appropriately. Clean out your medicine cabinet regularly. Never take more than the prescribed dose of a medication, and don’t take any over- the-counter drugs or natural products before talking to your doctor or pharmacist. When having a prescription filled, ask about possible side effects. Use a pill organizer to stay on track with doses.

Be prepared for emergencies such as a fall or an illness. Keep a list of emergency numbers in a conspicuous place. Make a list of people to contact in case you need help, especially people who are close by or are readily available. Find out about emergency response systems such as wearable alert buttons.

Use all necessary assistive devices. Look into getting a walker, a large-keypad phone, a doorbell indicator light, and a cell phone that you can keep with you at all times. Use a calendar and checklists to help you remember important things and appointments.

Think “fire safety.” Install a smoke detector on each floor and near all the bedrooms. Don’t leave a hot stove unattended. Don’t smoke in bed, and avoid using candles.

Be prudent when driving. Lock car doors even when you’re in the car. Park in well-lit parking lots, and take out your keys in advance so you can get into the house or car quickly. Avoid driving for long periods of time or when visibility is poor.

Lastly, let family members know where you are going whenever you travel, and leave a key to your home with someone you trust. This person’s help could turn out to be invaluable one day.

Prevent fraud. Check that the person calling you on the phone is who they claim to be before sending them money. Don’t sign a contract without having it checked by a lawyer. Never lend your credit card or give out personal information (address, date of birth, SIN, credit card number, etc.) over the Internet or phone, unless it was you who initiated the call to a confirmed number at your financial institution.

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