骨骼与关节 健康的秘密
近些年的研究报告显示，我国居民的骨、 关节健康状况不容乐观…… 调查研究显示，骨质疏松已成为全球仅次于心血管疾病、 受害人群最多、最具危害性且尚未能治愈的慢性疾病。而 我国也已进入骨质疏松高发期，患者日趋年轻化。 此外，《 2017 国民健康报告》指出，我国居民膝关节健 康指数刚及格平均 67.4 分， 86% 的人膝关节健康状况不 良（＜ 80 分），近三成人不及格。
骨骼与健康
全面认识骨骼与关节
简单来说，骨骼系统是由骨骼、关节、结缔组织等组成。骨与 骨的连接处形成关节，而在 关节 内，骨骼的末端有一层 软骨 覆 盖以减少关节活动时产生摩擦。
在日常生活中，灵活的行动既 离不开坚强的骨骼，也需要健 康关节的支持。现在，就让我 们开始全面认识骨骼、关节及 经常遇到的困扰吧。
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有关骨骼的基本知识
所有骨骼都具有相同的基本结构。以人体腿骨纵切面为例，可 以看到含钙晶体的骨小梁，骨小梁内部是人体钙库的一部分。此 外，我们还能看到皮质骨，它类似象牙且十分致密，形成了骨骼 的外壳和整个长骨的外鞘。上述两种类型的骨结构对整个骨骼的 强度十分重要，皮质骨形成了坚固的外壳，而骨小梁能在骨骼承 受压力时提供强度。
皮质骨： 是类似象牙的外骨层，形 成一个围绕骨小梁的外壳。 骨小梁： 骨骼内部由钙晶体构成的 网状结构，在骨骼受压时提供强 度，且是钙储备库。
这两种骨结构以不同的方式处理钙。当饮食中钙供应不足时，骨小 梁的钙晶状体就会被利用起来，以促使血液中的钙升高，而当钙充 足时，钙晶体就会再次沉积在骨骼中。皮质骨的钙波动则较小。
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骨骼与健康
不断流失的骨质……
我们已经得知，当饮食摄取不足，但血液中的钙质需要补充时， 含有很多血管的骨小梁就会源源不断地向血液中释放钙及其他矿 物质。无论男女，在 30 岁左右骨小梁的流失就开始严重了。此 外，皮质骨中的钙也可能被提取，但速度较慢。 当骨小梁中的钙不断流向血液、骨质持续丢失时， 骨密度就会下 降 ，不久便会处于 骨质疏松 的状态。如此一来，骨小梁就会变得 过于脆弱而难以承受人体本身的重量，出现 骨折、驼背、牙齿松 动或脱落 等。
健康骨小梁， 厚且密度大
受骨质疏松影 响的骨小梁， 薄且脆弱
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左图的女性大约 50 岁，右图是她 80 岁 时的体形。通过对比 我们可以发现，她的 腿并没有变短，而是 由于钙质缺失引起骨 小梁变脆弱，使得脊 椎骨塌缩导致背部弯 曲使身高降低。需要 注意的是，当脊椎骨 塌缩到不能保护脊椎 神经时，就会挤压神 经，引起剧痛。
降低了 20cm
50 岁
80 岁
你知道吗？骨骼持续处于一种被称为重塑的过程中。 在此过程中，陈旧的骨组织将被新生者取代。 平均每 10 年，人体各部位的骨骼就要将经历此变化。 为保持骨的强度和密度， 人体需要持续不断地补充钙和磷、镁等其他矿物质。
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骨骼与健康
为什么会发生骨质疏松？
1 众所周知，钙是骨骼构成的主要成分。人体不断从饮 食中获取钙并将其沉积至骨骼以增加骨骼密度、提升 骨骼强度。而维生素 D 、维生素 K 在促钙吸收、引钙入 骨、达到真正补钙效果方面发挥着十分重要的作用。 然而，我国居民平均每日钙摄入量仅为需求量的一 半，同时随着年龄增长，钙吸收下降、身体制造和激 活维生素 D 的效率也随之降低，再加上我国饮食习惯 中鲜有富含维生素 K 的食物，更是加剧了钙质不足、 骨质流失的情况，久而久之，便会发生骨质疏松。 钙与维生素 D 、维生素 K 摄取不足
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2 与同龄男性相比，女性骨质流失往往更多，特别是绝 经后激素减少的 6-8 年内。如果年轻女性不能产生足够 的雌激素，她们的骨质流失会更快，而且，如果较早 进入更年期，发展为骨质疏松的概率几乎翻倍。 性别与激素 3 长期缺乏运动，骨细胞就会受损，导致骨质疏松的患 病率增高。有个例子可以很好地说明这个情况，宇航 员在失重的情况下生活几天或几周，就会迅速流失大 量骨质。 缺乏运动 4 作为生命的物质基础，蛋白质对骨健康的维持也十分 重要。一项研究结果显示，膳食中蛋白质摄入越少， 股骨和椎骨的骨量丢失速度越快。同时，国内的研究 显示，膳食中肉、奶、大豆等蛋白质的增加有助于增 加骨密度。 缺乏蛋白质
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骨骼与健康
5 吸烟会抑制钙吸收，增加破骨细胞活性，使得部分骨 钙流失，降低体内血钙水平，增加骨吸收，诱发骨质 疏松。更有调查分析表明，拥有吸烟史的人，其骨密 度低于无吸烟者，且随着吸烟年限的延长，骨密度呈 下降趋势。 研究表明，酒精会对骨细胞产生不良作用，抑制骨生 长、降低骨密度。有研究发现，经常大量饮酒会诱发 酒精性骨质疏松的风险约为不饮酒者的 1.7 倍。 吸烟与饮酒
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骨关节 —
人体有 206 块骨头和 200 多个连接骨头的关节，因为有关 节，我们才能灵活地做出不同动作和姿势。然而，关节不 适让数以百万计的人深受其扰，连从事最简单的活动都很 困难，甚至疼痛。想要更好地预防和舒缓关节不适，我们 需要对关节有一个全面的认识。
我们之所以能够做出各种动作和姿势，都是软骨 的功劳。软骨覆盖于骨的末端，是一种光滑、坚 韧、有弹性的保护组织，在骨头间扮演着缓冲的 角色，减少关节活动时产生的摩擦。
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骨骼与健康
谁有时间等待软骨再生？
照理说，软骨应该坚固耐用，但它也会随着年龄增长以及关节的 使用程度而变薄、受损。关节其实会磨损，但如果配合良好的生 活习惯和适当的营养摄取，人体就能再生软骨、维持健康的缓冲 功能。然而，饮食、过重、年龄、遗传、体能活动量、受伤等因 素都会影响这个过程。 由于影响因素较多，因此大部分人未来都很可能面临软骨组织磨 损与相继而来的疼痛问题。因为软骨比其他结缔组织的生长和修 复速度慢，如果受伤就很难复原，而且需要的治疗也更多。 当覆盖在骨头上的软骨渐渐变薄、甚至消失，就会造成骨头与骨 头之间的摩擦，进而不断刺激周围的组织引起发炎，同时阻碍关 节律动，让它变得僵硬、敏感、卡壳、肿胀、疼痛等。
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健康关节 健康关节都有一层完整的软骨覆盖， 保护骨骼末端不受相邻骨头的冲击。
软骨磨损 关节过度疲劳或膳食不均衡均会引起 软骨降解、甚至消失，造成骨与骨之 间的摩擦。
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骨骼与健康
关节如着火般剧痛
发炎是由拉丁文「 inflammare 」 而来，具有「着火」的含意。它 是人体为清除伤害性刺激并展开 修复过程而产生的保护反应。这 原本应该是件好事，但也可能会 失控。
发炎反应是在细胞层发生的。发炎的细胞和正常细胞运作方式不 同，会释放出一种叫炎症介质的物质到四周。这些寿命短暂的物 质会影响周遭的细胞，将它们变成发炎细胞。发炎会增加血液流 通，提升局部体温并出现肿胀，肿胀的组织则会压迫神经末梢而 导致疼痛。 虽然发炎现象可能影响人体中的任何关节，但它最常影响那些承 受较大压力的关节—如手部、臀部、膝盖和脊椎。所有因软骨变 薄所引发的骨关节炎（ OA ）是一种以关节软骨变性和丢失及关 节边缘和软骨下骨骨质再生为特征的慢性关节疾病。
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关节炎让你 失去行动自由
关节炎是一种因关节退化所造 成的异常状态，已成为全球最 普遍的一种退化性关节疾病。 它是由于关节中的软骨随着时
关节炎末期 出现关节畸形
间流逝不断磨损造成的。关节周围经常会长出骨刺，周遭的韧带 和肌肉也会变得松弛虚弱。
关节炎最明显的症状就是受累关节深部疼痛，疼痛可因天气变 化或活动增加而加剧。当关节炎持续恶化，受影响的关节也会 肿大、僵硬、有摩擦感、疼痛，甚至在轻度活动或休息时引起疼 痛，严重者还会影响睡眠。
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骨骼与健康
355,000,000
全球罹患关节炎的人数
每 6 人就有 1 人 亚洲
超过 100,000,000 中国大陆
为什么会产生关节炎？
关节炎通常被认为是多种因素相互作用的结果， 遗传、感染、年 龄增长、肥胖、过度使用、外伤、不良饮食（精制糖、刺激性食 物、高脂肪等） 等因素都可能加速软骨流失、引发关节退化。尤 其需要注意的是，那些每天重复使用某一或一组关节的人，如铸 造工人、农民、煤矿工人、司机等都处于关节炎高风险状态。
你知道吗？
关节炎是最常见的关节疾病，很多人在 40~50 岁之间就开始出 现关节不适。由于外伤原因，男性在 40 岁以前的发病率高于女 性， 40~70 岁女性发病率高于男性， 70 岁以后两者发病率相同。
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关节炎的症状包括：
• 疼痛
—— 即使在睡眠中
• 刺痛 —— 尤其是在休息一段时间 后开始活动 • 关节剧痛 —— 尤其在运动或关节部位 承受较大压力后
• 加倍疼痛
—— 特别是潮湿季节
• 有灼烧感 —— 大多是在肌肉与肌腱部位
• 关节肿胀
—— 早起时更为明显
• 关节摩擦
—— 特别是在移动时
• 关节僵硬 —— 晨醒后或长时间静态后 • 关节活动受限 —— 不能完全伸直或屈曲
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骨骼与健康
扫兴的关节炎
关节炎患者的活动力通常会 因为关节疼痛而受限，有时 甚至无法工作或从事日常活 动。那些原本期待能够在闲 暇时光享受户外活动的人， 可能因此无法拥有充实的生 活，甚至会因为关节疼痛而 无法活动自如，也无法和家 人一同分享日常生活中的喜 悦和参与感。
世界关节炎日 关节炎已成为“世界头号致残性疾病”。为了引起大 众的重视，让他们树立起早预防、早诊断、早治疗、 防止致残的意识，世界卫生组织将每年的 10 月 12 日 设立为“世界关节炎日”。
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前景堪忧
• 截至 2015 年的统计，中国大陆的关节炎患者有 1.2 亿人
• 平均每 10 人就有 1 人患病，发病率高达 13%
• 患病人数不断增加，且年轻人发病率逐年升高
• 相关卫生组织将关节炎列为“世界头号致残性疾病”
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骨骼与健康
健康关节
骨头
软骨
关节炎
骨头 受损软骨
关节炎：一种需极度重视的疾病
研究显示，当慢慢变老时，人体制造氨基葡萄糖的能力也随之下 降，而氨基葡萄糖正是软骨的重要营养元素。这会让软骨失去它 的胶状本质及吸震功能。关节炎的症状通常在中年就已经开始出 现，几乎每个人到了 70 岁都会出现症状。 别误以为你还年轻，不需要担心骨骼和关节健康。人体每日活动 所造成的磨损伤害，加上老化的自然过程，都可能让你提早面临 关节问题。预防大于治疗，因此，尽早开始维护并保养关节才是 上策。
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正常膝盖 罹患关节炎的膝盖 股骨
正常软骨
受损软骨
胫骨
腓骨
「国际骨关节炎研究会」建议人们摄取氨基葡萄糖和硫酸软骨 素。探索性分析指出，氨基葡萄糖和硫酸软骨素的组合，对研究 中患有中度至重度骨关节炎相关膝盖疼痛的病患，具有极大的疗 效。事实上，这份分析显示，综合两种营养素的摄取对减轻疼痛 的效果相当显著。 不管是什么原因引起的关节炎，一旦发病，就会导致疼痛、红 肿、行动不便等。在日常生活中，我们可以借助健康规律的生活 方式，辅以适当运动来保护关节健康。同时，也可以借助氨基葡 萄糖、硫酸软骨素等营养的力量，帮助舒缓关节不适、改善关节 性能。
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骨骼与健康
跟着做，有效呵护骨、关节健康。
• 健康饮食 低钠饮食，因为高盐食物会引起骨密度下降；减少咖啡因摄入， 过量的咖啡因会加速钙流失；适量饮酒，研究显示，大量饮酒 的人更容易发生骨折。
• 适量运动 结合自身年龄、体重、身体状况做步行、跑步、打球等适合自己 的运动；在做有可能伤害关节的运动时，切记戴好护肘、护膝等 护具；每周休息一天，以免骨骼、关节受伤。
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• 控制体重 体重越大，关节受到的压力越大，损伤也就越大。因此，在日常 生活中，一定要严格控制体重，以减少对关节的压力。
• 营养补充 除了良好的生活与饮食习惯，日常也要注意补充钙、维生素 D3 、 维生素 K2 等有助于促进硬骨健康、增加骨密的营养，以及氨基葡 萄糖、硫酸软骨素、 II 型胶原蛋白等有助于保护软骨、改善关节 不适的营养。
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骨骼与健康
科学补钙，守护硬骨。
多年补钙，效果始终不尽人意？ 骨密度依然不断下降、甚至出现骨折？
从前文我们可以得知，钙是骨骼的重要组 成成分，当钙质流失或缺乏时就会出现骨 密度下降、骨骼脆弱，甚至是骨质疏松。 因此，在日常生活中一定注意科学补钙， 而科学的补钙方式应包含以下三个关键步 骤，唯有这样才能达到真正的补钙效果。
钙
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坚持补钙 1
基于健康需求，《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐我 国成人的钙日摄入量为 800-1000 毫克，然而，我国居民平 均每日钙摄入量低于 400 毫克，不足需求量的一半。 作为骨骼的重要组成成分，钙摄入不足会导致骨量不断减 少，降低骨密度。同时，当血液中的钙水平降低时，破骨细 胞活性便会增强，导致骨吸收加速，出现骨吸收大于骨形成 的异常骨重建现象，出现骨量大量丢失的现象，从而引发骨 质疏松。
科学依据
于 2008 年发表在《中国骨质疏松杂志》中的一组对比实验 显示，骨质疏松患者在摄取钙质 6 个月后，骨密度在一定程 度上有所增加，同时缓减了骨质疏松引起的疼痛。 2005 年 5 月发表于《中国骨质疏松杂志》中的一项研究显 示，在给予适量钙质补充后，受试体的骨折愈合速度有所加 快，且有助于提升骨骼密度、预防骨质疏松。
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骨骼与健康
补充维生素 D3 2
补充的钙质只有被人体充分吸收了，才能为后续进入骨 骼、增加骨骼强度打好基础，而维生素 D3 在这一过程中 起着十分关键的作用。 这是因为，维生素 D3 可独立作用于肠道，提升钙在肠道 内的吸收率，同时加快钙进入细胞的速度，让补钙变得 更为有效。同时，摄入维生素 D3 还有助于促使甲状旁腺 素水平下降，降低骨吸收。
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为什么选择维生素 D3?
维生素 D2/D3 是两种最具生 物学意义的维生素 D 。二者的 区别在于，维生素 D3 能够直 接促进钙吸收，而维生素 D2
只是转化过程中的中间产物，必须转化成维生素 D3 才能 具备下一步的生物活性。因此，直接补充维生素 D3 能够 达到更好的促钙吸收的效果。
科学依据
2016 年发表于《临床医药文献杂志》中的一项研究指 出，受试组在同时补充钙和维生素 D3 后，其骨质疏松骨 折的治疗效果远远高于对照组。 2019 年发表于《中外女性健康研究》中的一项对比实验 指出，与单纯补充钙质相比，同时补充钙与维生素 D3 可 以达到更好的治疗骨质疏松的效果。
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骨骼与健康
维生素 K2 不可缺少 3
维生素 K 主要分为维生素 K1 和维生素 K2 ，维生素 K1 是肝脏 合成凝血因子所必须的物质，而维生素 K2 可通过多种途 径促进骨形成。
维生素 K2 能够羧化骨钙素， 变成活性骨钙素。
羧化后的骨钙素对钙有独特的 亲和力及结合活性，从而形 成“钙爪”。
抓取血液中的钙离子并将其沉 积至正确的地方 — 骨骼，促 进骨矿化，提升骨密度。
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另有研究显示，维生素 K2 不仅能提高成骨细胞活性、促进骨形 成，还能抑制破骨细胞活性、减少骨吸收，形成健康的骨重建， 帮助减少骨量丢失、维持骨健康。
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骨骼与健康
科学依据
于 2017 年发表于《中国骨质疏松杂志》中的一项对比实验指出， 在服用维生素 K2 六个月后，受试者成骨活性增加、骨吸收活性 降低，对骨质疏松有显著的治疗的效果。 Ehara 等的实验研究指出，在食用维生素 K2 后，受试体骨骼中的 钙含量显著增加。同时，维生素 K2 还能够抑制骨丢失，维持受 试体正常的骨小梁结构。
抑制血管钙化，守护心血管健康。
将血液中的钙离子引导、沉积至骨 骼也就意味着逗留在血管内的钙变 少了，这样一来，就能有效阻止血 钙过剩、抑制血管钙化，守护心血 管健康。
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你知道吗？
维生素 K2 主要是通过微生物发酵生成， 尤以纳豆中的含量最为丰富， 其次为奶酪、发酵乳制品等， 而我国居民的饮食清单中鲜有上述食物， 仅通过日常饮食很难获取人体所需。
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骨骼与健康
呵护关节软骨 找回灵活行动
关节连接处都有一层软骨包被，对关节起缓冲、保护作用，如 若出现退化、磨损，就会诱发关节不适。因此，无论是担心关 节的磨损退化，还是想特别保养和舒缓关节，以下营养都能帮 你举手投足更利落，尽享精彩人生。
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氨基葡萄糖
促进软骨再生
氨基葡萄糖是关节建筑的必需组成材料，在关节软骨中所含浓度 最高。氨基葡萄糖有阻止甚至逆转关节退化的效果，其作用机制 在于，它可以为身体提供建造和修复软骨所需的材料。
然而，随着年龄增长，尤其是 30 岁以后，氨基葡萄糖不断流 失、呈直线下降，导致软骨受损、病变。
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骨骼与健康
科学研究证明—— 氨基葡萄糖可促进软骨再生、舒缓关节不适
氨基葡萄糖广泛分布于关节软骨中，是关节软骨中蛋白多糖的 主要构成部分。额外补充氨基葡萄糖能够促进蛋白多糖的生 成，对软骨基质起到补充作用，进而保护软骨细胞、加速软骨 细胞生长、促进关节软骨修复、加速软骨组织结构恢复。
氨基葡萄糖还能促进骨骼钙质 的吸收以及粘多糖的生化合 成，进而增强软骨和骨组织的 营养供给与代谢功能，增加滑 膜液的生成量及粘稠度，改善 关节润滑功能。同时，氨基葡 萄糖能够阻断关节炎的病理过 程，改善关节活动功能，缓解 关节疼痛，抑制及消退关节变 性形成。
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科学依据
2019 年发表于《现代医学与健康研究》中的一项研究指出，相 较于对照组，摄入氨基葡萄糖的受试组获得了明显的治疗效果， 膝关节功能、关节疼痛均有了明显的改善。 发表于《中国伤残医学》中的一项对比实验指出，骨关节炎患者 在接受氨基葡萄糖治疗后，疼痛缓解率达 100% ，临床治疗的总 有效率同样高达 100% ，明显优于对照组。
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骨骼与健康
硫酸软骨素
保护关节软骨
硫酸软骨素广泛分布于细胞外基质和细胞表面，具有明显的亲软 骨性，可优先进入软骨组织，保护关节软骨。另有研究表明，硫 酸软骨素还可通过刺激软骨细胞促进新的软骨组织形成。 此外，硫酸软骨素还可以改善关节功能、减少关节肿胀和积液、 防止膝关节位置间隙狭窄，对于膝骨关节来说相当于提供一层衬 垫，缓和活动过程中对于膝骨关节及其周围组织的冲击和摩擦。
科学依据
2016 年发表于《中国生化药物杂志》的一项实验研究表明，硫 酸软骨素可明显降低软骨细胞凋亡指数、增强软骨细胞的增值能 力，从而帮助促进软骨修复。 2013 年发表于《中国医药指南》中一项研究指出， 1997-2012 年 间的多项实验研究表明，硫酸软骨素在保护关节软骨、减轻关节 疼痛、治疗关节炎方面具有较好的效果。
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非变性 II 型胶原蛋白
促进软骨修复
20 世纪 90 年代初，非变性 II 型胶原蛋白开始用于治疗人体的关 节炎，其主要从鸡软骨中提取得到，保留完整的三螺旋结构、 具有良好的生物相容性、低抗原性，多存在于骨骼、关节等组 织，是软骨基质中最重要的成分。 非变性 II 型胶原蛋白为软骨组织的特征性蛋白质，能与多糖紧密 结合，使软骨具有柔韧性，可以吸收冲击和承受负荷，具有抵 抗软骨分解代谢和改善软骨结构的作用。
科学依据 2022 年发表于《 J Integr Complement Med. 》的一项持续 24 周研究，筛选 96 名关节不适的健康者给予 40 毫克非变性 II 型胶原蛋白 UC-II ，在每次随访（间隔 4 周）进行屈膝、伸展评估。结果呈现， 每日补充非变性 II 型胶原蛋白 UC-II 可改善 关节不适的健康者膝关节的灵活性、弯 曲能力和伸展性。
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骨骼与健康
8 周提高关节弯曲能力
24 周↑ 3.23 ° 安慰剂组 +16 倍
135
数据 UC-II 组
安慰剂组
130
130.8*
130.4*
130.3*
129.9*
129.7*
128.9 126.2
127.1
127.1
127.6 126.9
126.8
126.1
126.1
125
120
周期 / 周
0
4
8
12
16
20 24
*P ＜ 0.05 两组之间存在显著差异
12 周提高关节伸展性
24 周↑ 2.21 °
80
*
数据 UC-II 组
76.4*
76.2*
75
74.2
70
周期 / 周
0
12
24
*P ＜ 0.01UC-II 组内存在显著差异
232
2021 年发表于《 THE FASEB JOURNAL. 》的一项研究，对 17 名健康 参与者进行 120 天 KOOS 问卷调查分析，内 容包括关节疼痛、其他症状、日常生活能 力、运动作用和与膝关节有关的生活质量。 结果表明，非变性 II 型胶原蛋白 UC-II 补充剂 具有改善膝关节功能，活动能力和灵活性的 潜力，减少运动引起的膝关节疼痛。
120 天提升关节功能
3.5 3 2.5 2 1.5 1 0.5 0
*
安慰剂组 UC-II 组
*
*
*
*
*
KOOS 项目
上下楼梯
下蹲 生活质量
*P ＜ 0.05 两组之间存在显著差异 KOOS 膝关节损伤和骨关节炎预后评分，评估膝关节功能、日常活动 能力和生活质量指标；分值越小，功能质量越佳
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骨骼与健康
2016 年发表于《 Nutr J. 》的一 项对照研究， 191 名受试者连续 180 天给予 40 毫克非变性 II 型胶 原蛋白 UC-II 。结果表明，非变 性 II 型胶原蛋白 UC-II 可以减轻 关节炎疼痛、改善关节僵硬不 适，呵护关节软骨健康。
60 天↑ 22% 180 天↑ 41% 30 天有感， 60 天更大程度改善关节僵硬
45 40 35 30 25 20 15 1 5 0
41
37
34
28
UC-II 组
22
16
周期 / 天
0 30 60 90 120
150
180
234
2013 年发表于《 J Int Soc Sports Nutr. 》的一项双盲研究，通过 55 名健康者连续 120 天食用 40 毫 克非变性 II 型胶原蛋白 UC-II ，评 估因剧烈运动引起的关节功能和 耐受性。结果显示，每日补充非 变性 II 型胶原蛋白 UC-II 具有良好 的耐受性，并可提升运动表现。
90 天↑ 96% 120 天↑ 100% 延长运动时间（推迟关节疼痛初次发作的时间）
4.0 3.5 3.0 2.5 2.0 1.5 1.0 0.5 0
2.8 ± 0.5*
UC-II 组
2.75 ± 0.5*
1.4 ± 0.2
周期 / 天
0 7 30 60 90 120 *P ＜ 0.01UC-II 组内存在显著差异
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骨骼与健康
透明质酸钠
改善关节润滑
透明质酸钠是构成关节软骨和滑液的主要成分，对关节生理功能 发挥着重要作用。当关节活动时，含有透明质酸钠的滑液呈黏性 溶液，润滑关节内的滑膜、各组织平面、韧带等以减少摩擦，保 护关节软骨。
研究显示，如果关节内的透明质酸钠含量降低，就会逐渐丧失其 对关节软骨的润滑与保护作用，加剧软骨退变，危害关节健康。
科学依据
2019 年发表于《大医生》中的一项对比试验指出，采用透明质 酸钠治疗的实验组，其总疗效显著高于对照组，帮助促进软骨修 复、改善关节润滑。 2019 年发表于《中国老年学杂志》中的一项研究指出，给予透 明质酸钠治疗后，可提升患者体内透明质酸钠的含量，进而为被 破坏的软骨及滑膜提供有效保障，避免被进一步损伤。
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栀子
改善关节炎症
作为一种传统中药，栀子的主要活性成分栀子苷能够帮助抗炎、 修复软骨组织损伤，对关节炎症有较好的疗效。更有研究指出， 栀子苷能够通过降低血清炎性因子水平及抑制软骨细胞凋亡减轻 关节炎症对受试体的炎性损伤。
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骨骼与健康
骨骼 + 关节， 双重养护，行动更灵活。
年龄增长， 行动力难免下降。 我们无法抵御岁月侵蚀，
却能通过良好习惯与营养补充， 找回昔日那个灵活矫健的自己。
骨骼 + 关节， 双重营养补充， 帮助守护骨骼与关节健康， 让你免受骨质疏松与关节炎困扰， 时刻拥有灵活行动力。
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